首先要肯定对方的优点。
在交往的过程中，要善于发现对方的优点。比如对方在一件事情上表现的很好，你要肯定对方。例如，你可以说，“有件事，我认为是你做的，我认为这种行为非常好。”
2. 用感受代替否认。
在你的交流中，你可以适当地使用“我认为……”而不是“为什么你总是……”。它可以让一句话感觉完全不同，比如：“你为什么总是把衣服扔来扔去？你能做点什么吗！”这样的表达很容易引起双方的矛盾。如果改成“你把衣服乱扔，我觉得你不讲卫生”。
用情绪管理的方法来推进自己的情绪，这样既可以控制自己的情绪，又可以防止对方出现不良情绪。
3、建设性意见。
在前一点的基础上，用一些建设性的意见来强化对方的行为。比如上面的例子，“你把衣服乱扔，我觉得你不讲卫生，下次换衣服的时候，把衣服扔到篮子里，好吗？”
4. 做一个倾听者。
认真听对方在说什么，全程要保持专注，因为沟通就是解决问题。对方说的不仅仅是情绪的表达，更多的是你们之间需要改进的问题。强调你的一心一意，因为你可能会下意识地回避某些问题，一定要提醒自己接受它，很可能这个问题就是你们之间的问题焦点。
5.不要用自己的框架来交流。
双方都会有矛盾。大部分人都按照自己的想法说话做事，自认为是对的，其实你只是自以为是。放下心态，让双方保持平等的沟通状态，根据双方的沟通目的主动调整。
如果你已经处于分手状态，你需要做自己，提升自己来展示自己，然后利用对方的习惯来创造彼此互动的行为条件。比如经过一段时间的有效自我调整，就要创造机会，尽量邀请对方见面。如果邀请对方见面，那就尽量按照上面的沟通技巧进行沟通。
小编总结：有效的沟通是增进感情和相互了解的好方法。