1.学会控制自己的情绪
你可以从这些方法中吸取经验，结合自己的实际情况来决定下一步该怎么做。如果在救援过程中遇到什么困难，可以随时咨询我。
这个非常重要。你要知道，很多来找我咨询的男人都反映，他们往往选择分手不是因为不爱，而是因为受不了女朋友歇斯底里的脾气，动不动就哭闹，让他们的生命是短暂的。安静的，感觉被摧毁了。
所以分手后，不管你有多狂躁，有多痛苦，有多无助，有多少要面对面对他说，有多少情绪要发泄，请一定要控制住自己，不要让自己跌倒陷入情绪失控的境地。对挽回男友起不到任何作用，甚至会让他想方设法远离你。
正确的做法是第一时间冷静下来，仔细想想分手前几天你们之间发生了什么，之前有什么分手的迹象，又是什么事情直接导致了你们最后的分手。
磨刀不误砍柴。这种必要的考虑不会浪费你的时间，反而会帮助你发现之前恋爱中的问题。也很有帮助。
如果你找到了问题的根源，不要急着找到你的前男友，哭着告诉他你错了，你有多后悔。你一定要比较冷静地分析一下自己可以做出哪些改变，然后再找一个合适的机会（当然这种机会绝对不是在他忙得不可开交的时候），请他出来冷静一下。
在谈话的过程中，可以适当地表达对他的怀念和思念，但不要咄咄逼人、威胁，这样他就会有压力。人的本能是遇到压力就逃避，所以很可能导致你前功尽弃。
2.让他看到你的改变
这个提议包括两个方面，一方面是你要真正去改变，第二个方面是改变之后，你要学会巧妙地展现自己，让他对你刮目相看。
很多时候，他之所以离开你，往往是因为你的坏习惯太多，他看不到你愿意改变的意愿。如果你真的想挽回这段感情，而你也意识到自己确实存在某些问题，那么你就必须积极地改变自己。
具体方法因人而异，但改变一定要积极向上。可以报个插花班提高自己的艺术水平，也可以办个健身卡为马甲线努力一下，或者请假几天去其他城市散散步，驱散坏掉的霉运爱在你的心脏。
当你意识到自己真的改变了那么一点点，和原来真的不一样的时候，就可以迂回的让他知道了。
社交媒体是展示新自我的好方法。你可以晒几张美美的自拍，晒出你看过的风景，表达你活跃的生活情感。他看他现在多光鲜，我爱你，说不定我又会被你吸引。也可以委托朋友故作随意地和他说说你的近况和变化，时时向他展示你的变化。
3.将挽回爱进行到底
挽回爱是一个有始有终的过程，即在不同时期做不同的工作。比如在分手初期，需要分析问题的根源，快速控制自己的情绪。并做好与对方的及时互动，在救援后期与对方保持联系，不要让之前的付出一夜之间毁于一旦。
过程其实很像一场心理游戏，是两个人的较量。有时候你的付出会让对方稍微改变一下心意，从而平复一下自己的情绪。这个时候，如果尝到一点甜头，就立马要求对方变得和以前一样好。很有可能又把对方吓跑了。
因此，在挽回爱的过程中减少自己的需要感非常重要。你必须清楚这一点。现在你走了，已经不是火爆期了，你不能再用以前的标准去苛求他。