老婆在外搞外遇，离婚是一个艰难而痛苦的决定。尽管心中沉重，但我们仍需理性面对问题，寻找解决的办法。
首先，当老婆出轨时，我们需要保持冷静。不要陷入情绪化的状态，而是用理智的态度去处理问题。了解事情的真相非常重要。了解她的动机、内心想法和与外遇的关系，可以帮助我们更好地决定接下来的步骤。
其次，和老婆坦诚沟通是重要的一步。明确表达自己的感受和对外遇的不满。但请确保在沟通过程中，不要产生过多的争吵和指责。相互倾听和理解是解决问题的关键。努力找出导致她外遇的问题所在，以及我们在婚姻中可能存在的问题。
另外，如果老婆坚持离婚，我们可以考虑寻求专业的帮助。婚姻咨询师或心理辅导师可以帮助双方解决问题，寻找婚姻的突破口。在谈判过程中，合理的财产分配和孩子的抚养问题也需要考虑。通过专业人士的辅导，我们可以更好地应对复杂的婚姻状况，保护自己的利益和感情。
此外，我们要学会释放自己的情绪。外遇和离婚是一场感情的挫折，需要时间来调整自己的心态。找到适合自己的方式来释放情绪，例如运动、旅行、聆听音乐或与朋友聚会等，可以帮助我们渐渐走出阴影。
最后，重建自己的生活也是非常重要的。离婚并不意味着生活结束，而是一个新的开始。我们可以重新审视自己的兴趣爱好，追求个人的事业发展，建立新的人际关系等。保持积极乐观的心态，将会使我们更好地适应新的生活状态。
总之，老婆的外遇和离婚是一个艰难的决定，但我们不能放弃寻找解决问题的方法。通过理性沟通、专业帮助和积极调整自己的心态，我们可以渐渐走出困境，重新开始属于自己的幸福生活。