背叛是一件非常可悲的事情，特别是对于你的伴侣来说更是一个痛苦的经历。如果你出轨了，那么你的老婆不仅会受到伤害，而且她会失去对你的信任。当然，如果你真正的爱她，那么你应该寻找方法挽回你们之间的关系。
首先，你需要坦诚。告诉你的妻子事情的发展经过，让她了解你的感受。不要掩饰任何事情或者试图转移话题。你需要对你的行为负责并在她的面前承认你的错误。
第二，你需要作出改变。如果你真的想让你的妻子再次信任你，那么你需要展示自己有能力改变自己。这可能包括一些简单的改变，如不再和前任联络，或者更大的改变，如接受婚姻咨询或者治疗来解决某些问题。
第三，你需要给你的妻子时间。她的心灵已经受到了伤害，需要时间来修复。你不能要求她立即原谅你并且让一切恢复如初。你需要尊重她的感受，并且让她按照自己的节奏来处理这件事情。
第四，你需要在日常生活中表现出你的爱和关心。在生活中多关心她，让她感受到你的爱。你可以多做家务，陪她逛街购物，或者做一些她喜欢的事情。通过这些小的举动表达你对她的爱和关注。
最后，你需要始终保持诚实和透明。不要试图隐瞒任何事情。如果你有什么事情需要和她沟通，那么就要告诉她。这样可以建立起信任和沟通。
总之，如果你背叛了你的妻子，那么你需要展示出真正的改变，并且给她时间恢复。保持透明和诚实，同时表达你的爱和关心。这样你才有可能挽回你们之间的关系。