当您发现您的伴侣多年来一直在出轨时，您可能很难知道下一步该怎么做。感到一系列情绪是正常的，包括愤怒、悲伤和背叛。然而，重要的是要记住，您并不孤单，并且有应对和前进的方法。
第一步是在情感上和身体上照顾好自己。向可信赖的家人、朋友或治疗师寻求支持。在这个困难时期，有人可以倾诉和依靠是很重要的。进行有助于您感觉良好的自我保健活动，例如锻炼身体、亲近大自然或培养新爱好。照顾好自己可以帮助您重新获得控制感并增强自尊心。
照顾好自己后，重要的是要与丈夫一起解决这个问题。想要答案是很自然的，但重要的是要冷静和理性地进行对话。现在不是抨击或攻击你的伴侣的时候。相反，就所发生的事情进行诚实和公开的对话很重要。
在谈话中，重要的是要听取你丈夫的观点，同时也要表达你自己的感受和期望。您可能需要时间来处理您的情绪并决定您对未来婚姻的期望。花时间做出决定并寻求专业帮助（例如夫妻治疗）来解决问题是可以的。
设定界限并采取措施确保您的丈夫不会继续出轨很重要。这可能包括要求他搬出去、中断关系或在必要时寻求法律诉讼。将您的安全和福祉放在首位很重要。
如果您决定留在婚姻中，重要的是要努力重建信任并解决导致不忠的根本问题。这可能涉及夫妻治疗、个人治疗或其他形式的支持。开诚布公地交流您的感受、期望和疑虑很重要。
原谅是个人决定，没有必要原谅你的丈夫才能继续前进。宽恕需要时间和精力，重要的是要优先考虑自己的情绪健康。设定界限并做出优先考虑您自己需求的决定是可以的。
重要的是要记住，从不忠中治愈需要时间和努力。这是一个涉及双方都致力于使事情顺利进行的过程。重要的是寻求支持，优先考虑自己的幸福，并与伴侣开诚布公地沟通。