家暴是一种极其严重的问题，会导致身体和心理的伤害，对妻子的伤害更是深重。当你意识到自己对妻子施暴时，应该采取行动去挽回她的心，并让她恢复健康。以下是一些方法可以帮助你重新建立和妻子的良好关系，挽回她的心。
1.认识到错误
首先，你必须真正认识到自己的错误，并承认错误。你必须明白自己的暴力行为是不可接受的，而且需要采取行动去改善。你应该向妻子道歉，表达你对她受伤的感受，并明确表示你不会再次做出这样的行为。如果你没有认识到错误，或者拒绝承认错误，那么你的关系很难得到改善，更难挽回她的心。
2.对妻子表示尊重
家暴的根源是尊重的缺乏。你必须尊重妻子的感受和需要，包括她的权利和自主性。当你开始尊重妻子时，你会察觉到她的反应会更快，她也会更有可能感同身受，并理解你的努力，从而重新与你建立良好的关系。
3.持续的沟通
沟通是任何关系中非常重要的一部分。你应该保持持续的沟通，与妻子建立一种开放的对话方式。你需要听取并尊重她的意见，让她明确自己的感受和需要，这样就有了共同配合解决问题的基础，以便你们更好地相互理解和沟通。
4.学会控制自己
你必须学会控制自己的愤怒或是情绪，并不再通过家暴的方式来安抚自己。家暴是一种严重错误的行为，通常只会产生负面影响。通过寻找其他出口来平衡情绪，比如体育或者趣味爱好，或者接受心理辅导，可以帮助你控制自己的情绪，减少家暴的行为。
5.寻求帮助
此时此刻，你需要寻求帮助-不只是为了挽回妻子的心，更是为了你们的关系。你可以向亲戚朋友求助，他们将帮助你理解你的错误、鼓励你采取行动和改正你的行为。而且在不少地区，有公益组织为家暴的受害者提供帮助，了解这些资源并给自己、你的妻子社区寻求帮助。此外，寻找心理医生的帮助也可以帮助你控制自己的愤怒和情绪。
6.重新建立信任
妻子的信任对于你们恢复正常生活和关系极其重要。如果你能够坚定地改变自己，你就能够逐步地重新建立妻子对你的信任。建立信任的时候，需要对言行举止要格外注意，要耐心的去做，并在日常生活中展示你的改变。此时，你需要向妻子表达你的悔意和决心，通过你的言语行动来证明自己，并让她期望你的变化。
7.重建感情
个人感情生活是需要慢慢经营的。妻子可能受伤良久，于是重建感情也是重要的一步。可以选出一些妻子喜欢的活动，慢慢地去打破隔阂，每天多一些互动和交流，然后增加你们之间的亲密联系。
总之，家暴是一种非常严重的问题，会导致身体和心理的伤害，对妻子的伤害更加深重。当你意识到自己对妻子施暴时，应该采取行动去挽回她的心，并让她恢复健康。你需要尊重她的权利和自主性，进行持续的沟通，并寻求帮助，以克服你的问题。最终，你需要重新建立你们之间的信任，并通过一些行动和努力重新建立爱情，从而让你们的婚姻恢复平稳和健康。