在婚姻中，最重要的是信任，一旦出现婚外情，信任就会受到严重的损害，这对夫妻关系造成了极大的破坏。如果你的妻子出轨了，你可能会感到非常失落和沮丧。但是不要放弃，还有机会重新建立信任。下面是几个建议帮你重新建立信任：
1.表达你的情感
当你的妻子出轨时，你需要表达你的情感。但是，你需要保持冷静和理智。尽量避免过度的情绪化，毕竟爆发并不会有所帮助。你需要告诉你的妻子你的感觉。你需要让她知道你的心情，这样她才能理解你的痛苦和疑虑。
2.聆听你妻子的解释
当你已经表达出你的感受后，你需要听取你妻子的解释。毕竟，你妻子可能有自己的原因和想法。听取她的解释，并努力理解她。不要试图扭曲或忽略她的想法，这样只会产生更多的误解和疑虑。
3.建立良好的沟通和交流
夫妻之间的沟通和交流是信任的基础。当你的妻子出轨时，你需要在言语上和情感上与她建立密切联系。你需要告诉她你的感受，听取她的意见，建立互信和共同愿景。尽量避免过度批评和争吵，这样会破坏信任和关系。
4.寻求专业帮助
如果你和你的妻子无法通过沟通和交流建立信任，你可以寻求专业帮助。婚姻咨询可帮助夫妻重新发现彼此之间的感情，并了解如何解决争端。专业治疗师也可以为你提供良好的建议和指导，帮助你和你的妻子共同克服问题。
5.尊重彼此的隐私
尊重彼此的隐私也是建立信任的重要因素。不要试图侵犯你妻子的隐私权，因为这会导致她失去对你的信任。你需要信任你的妻子，关爱她，并允许她保留自己的隐私。同时，你妻子也应该尊重你的隐私权。
总之，重新建立信任需要时间和耐心。如果你和你的妻子都愿意共同努力，你们有望重新建立起美好的关系，并恢复以前的信任。但是，这需要你们双方共同努力，并愿意摆脱过去的错误，以创造一个更健康和幸福的家庭。