当你发现自己的老婆出轨了，这是一件非常痛苦的事情。很难想象你需要面对的心理压力和痛苦。不过，理智与行动是解决问题的最好方式。以下是应对这种情况的方法：
1. 确认事实
首先，你需要确认你的怀疑是否正确。你需要搜集证据，比如你的老婆与另一个男人联系的证据，或者跟踪你老婆的行踪记录等等。确保这个证据是真实可靠的，并确保你没有自己的猜测或误解。
2. 冷静处理
当你确定事实时，你需要冷静处理。这意味着不要激动或情绪化，否则你的行动可能会导致事情变得更糟糕。让自己冷静下来，深呼吸，考虑下一步的行动。
3. 找个人倾听
你需要找个可以信赖的朋友或者亲人聊聊。这些人会给你建议，并且在这个时候让你不再感到孤独。
4. 谈论
这是一个需要处理的困难问题，因此你需要与你的老婆谈论。但是，你需要保持冷静和理性，以便正常地进行对话。在谈话期间，你需要让你的老婆知道你知道她的出轨行为，并且听她解释。
5. 做一些改变
你的老婆可能是因为你的一些行为而背叛你。尽可能冷静地自我反省，看看你是否有哪些行为需要改变，以改善你们的婚姻。
6. 保持平静
这是最重要的一步。保持冷静、理性、平静。不要过于情绪化和激动，事情会变得更加糟糕。把想要大喊大叫的情绪控制下来，保持理智。
总之，当你发现自己的老婆出轨时，你需要面对这个问题，但是你需要保持冷静和理性。谈论和改变是解决问题最好的方法。最重要的是，无论发生什么事情，你都需要保持平静，并评估情况。