作为夫妻关系中的一方，发现自己的伴侣出轨，无疑是一种非常痛苦和困扰的经历。这种情况下，首先我们需要冷静地面对问题，找出问题的根源，然后采取适当的措施来解决这个问题。
首先，我们应该尽可能地了解情况并确定出轨的事实。这可能需要我们进行一些调查和监视，但请注意，任何违反法律规定或伦理道德的行为都是不可取的。
一旦确认了出轨的事实，我们需要与我们的伴侣进行坦诚的对话，表达我们的感受和看法。需要注意的是，在表达自己的不满和伤害时，我们应该避免攻击或指责对方，而应该采取理性和客观的态度，从而达到更好的沟通效果。
在对话中，我们需要了解对方外遇的原因和动机。如果原因是家庭生活或情感方面的问题，我们可以尝试寻求家庭咨询或婚姻辅导，以解决问题并改善家庭关系。
如果情况变得不可挽回，我们可以考虑离婚或分开。不过，这应该是最后的选择，并且需要慎重考虑，因为这次决定对我们自己以及我们的家庭成员都会产生极大的影响。
总之，发现伴侣有外遇是一种极其痛苦和困扰的经历。我们应该冷静地面对问题，并采取适当的措施，从而保护我们自己和我们的家庭。
