您可以采取以下步骤来处理不忠的后果并重建您的生活。
承认你的感受
从不忠中治愈的第一步是承认你的感受。被欺骗后感到受伤、愤怒和背叛是很自然的，让自己感受这些情绪很重要。您可能想与治疗师或可信赖的朋友交谈，以帮助您克服自己的感受。
与您的配偶沟通
如果您决定与您的配偶同住，与他们开诚布公地沟通很重要。这可能涉及谈论发生的事情、它给您带来的感受以及您需要从他们那里得到什么来重建您的信任。重要的是要互相倾听并愿意妥协并共同努力重建你们的关系。
设定界限
如果你决定和你的配偶在一起，那么设定明确的界限很重要。这可能涉及到彼此透明地了解你们的行踪、避免与配偶出轨的人接触，以及定期检查你们俩的感受。设定界限有助于重建信任并在你们的关系中营造安全感。
寻求外界帮助
不忠可能是一个复杂的问题，寻求外界帮助可能会有帮助。这可能涉及夫妻治疗、个人治疗或为经历过不忠的人提供的支持小组。这些资源可以为您提供治愈和前进所需的工具和支持。
照顾好你自己
照顾好自己是治愈不忠的重要部分。这可能包括充足的睡眠、良好的饮食、锻炼和从事能给您带来快乐的活动。在整个康复过程中，重要的是要优先考虑自我保健并善待自己。
考虑宽恕
宽恕是个人的选择，并不总是在所有情况下都是必要或适当的。然而，如果你能够原谅你的配偶，它可以成为治愈和重建你们关系的有力工具。宽恕并不意味着忘记发生的事情或宽恕行为，而是放下愤怒和怨恨并继续前进。