一段婚姻生活的时光，不总是如同初恋般的甜美与浪漫，有时候也会充满挑战与磨合。然而，当我们不知如何去面对或者处理这些问题时，就会在婚姻中留下伤痕，伤害彼此的感情。如果你已经意识到自己伤透了妻子的心，并且希望挽回他们，那么请看下面的建议。
首先，我们需要承认自己的过错。诚实地反思自己的言行举止，找出导致婚姻出现问题的原因。无论是对方的情感需求、沟通方式还是责任分配，我们都需要认真反思，并接受并改正自己的不足之处。只有这样，我们才能向妻子展现出诚意，并且更好地理解她的情感需求和期望。
其次，我们需要在行动上表达出自己的诚意。行动胜于言辞，我们需要通过具体的行动来表达出自己的真心诚意。可以从生活中的一些小事做起，比如在合适的时间做好家务、在妻子不舒服时给予关心、和她一起制定未来的计划等。这些小事情不仅能让妻子感受到我们的关心，也能够提高我们的情感互动和沟通。
其次，我们需要多进行时间上的互动。很多婚姻的矛盾都来自于时间上的不配合。我们可以尝试增加夫妻之间的共同时间，例如周末一起去逛街或者看电影、一起参加亲友聚会、或者一起去旅行等。这样不仅可以感受到对方的陪伴，还能够增进相互间的了解和理解。
其次，我们需要主动沟通。有时候婚姻中的矛盾就像一颗种子，如果没有及时沟通，矛盾就会不断积累和升级。我们需要学会主动沟通，及时吐露内心的想法和情感需求。可以在日常的交流中逐渐引出问题，寻求共同解决方案，建立起相互信任和互相支持的良好关系。
最后，我们需要给予对方足够的空间和自由。一段健康成熟的婚姻需要相互尊重和信任。我们需要尊重妻子的自由和空间，给她更多的自主决策和行动的机会。同时，我们需要彼此相信，不做任何让对方感到不安和担忧的事情。
综上所述，要挽回被自己伤透心的妻子，我们需要承认自己的过错，并通过具体的行动和时间上互动，主动沟通和相互尊重建立起健康的婚姻关系。只有这样，我们才能增强婚姻的生命力和增强相互之间的爱。