留住有女友的前男友，是一件非常需要技巧和耐心的事情。在开始之前，我们需要深入了解这个前男友的情况，包括他与女友的关系如何，他对你产生了哪些看法和感受，以及他的性格和情感需求等方面。
1. 认真倾听他的故事和感受
在留住这个前男友的过程中，最重要的一点是你需要认真倾听他的故事和感受。尤其是在他向你倾诉了他的烦恼和困惑时，你需要表现出真正的关心和理解，不要轻易打断他的发言。同时，也需要关注他的情感需求，给他提供安慰和支持，让他感到你是一个可以信任和依靠的人。
2. 表现成熟和自信
在留住前男友的过程中，你需要表现出成熟和自信。尤其是在面对他的女友时，你需要保持冷静和自信的态度，不要试图与她展开争吵或者激烈的讨论。同时，在经过一段耐心的了解之后，你需要展示自己的魅力和优点，让前男友对你重新感到被吸引和关注。
3. 给他提供温暖和帮助
在留住前男友的过程中，你需要通过一系列行动来给他提供温暖和帮助。例如，你可以给他送上一些心意和礼物，或者为他提供一些实际的帮助和支持。同时，你需要保持一个良好的形象和言行，让他对你生成良好的印象和信任感。
4. 保持自信和理智
最后，在留住前男友的过程中，你需要保持自信和理智。不要为了追求一个结果而过于心急和不理智，更不要试图通过低质量的手段来追求他的关注和回应。相反，你需要用正确和良好的方式，去处理这个过程中的各种挫折和困难，最终达到目标。
总之，留住有女友的前男友需要你具备相应的技巧和耐心，同时需要你对自己的形象和行为保持高标准和自信态度。通过以上的方法和策略，你可能会成功地留住自己的前男友，让他开始重新关注和重视你。