作为一个女人，如果你发现自己的丈夫长期出轨，那么你可能会觉得自己的世界彻底崩塌了。想要跳出这个困境可能会感到很困难，但并不是不可能。以下是一些应对这种情况的方法，让你可以重新找回自我，并且重新开始。
1. 不要隐瞒你的感受
首先，告诉你的丈夫你自己的感受，如果你一直默默承受他的出轨行为，那么你自己会越来越难受，这会对你自己的身心健康产生不良影响。因此，当你发现自己的丈夫出轨的时候，不要一味的忍耐和包容，相反地，你应该坦诚地告诉他你的感受，让他知道你有多么的伤心、生气和失望。
2. 寻求专业帮助
如果你发现自己无法控制自己的情绪和情感，那么你可以寻求专业帮助。一个心理健康专业人员可以帮助你应对自己的负面情绪，同时也可以给你一些实用的建议，帮助你解决这个问题。
3. 建立自己的社交圈
当你的丈夫长期出轨时，你可能会觉得自己被孤立了。在这种情况下，建立自己的社交圈是非常重要的。你可以尝试去结交一些新的朋友，这样可以帮助你重新找回自我和信心。
4. 不要轻易离婚
离婚是最后的选择，不要轻易把婚姻当成消耗品。在考虑离婚之前，你需要考虑你自己的经济情况和孩子是否能够承受这种变故。如果你决定离婚，那么你需要确保自己有一个可行的计划。然而，在你离婚之前，你可以一起去咨询专业人士。
5. 给自己一些时间
如果你的丈夫长期出轨，那么你可能需要一些时间才能调整自己的情绪和感受。为自己留一些时间来真正地考虑自己的处境，并做出更明智的决定。
总结
长期出轨是一件非常痛苦的事情，它会对你的身心健康产生不良影响。如果你面临这样的困境，那么不要放弃，同时，不要轻易就做决定。你可以通过寻求专业帮助、构建自己的社交圈和给自己一些时间来重新找回自我，并最终找到自己的出路。