在婚姻中，夫妻之间难免会有摩擦和争吵，有时候可能会伤到对方的心。当你伤了自己的伴侣时，这个时候你需要采取一些行动来挽回她的心。以下是我们推荐您采取的一些措施来恢复您的婚姻。
1.道歉
首先，你需要向你的伴侣道歉，让她知道你对她的行为感到抱歉和后悔。作为丈夫或妻子，你应该承担起你伤害她的责任，并表达出你愿意为此做出努力的决心。
2.听取她的感受
接下来，你需要敞开心扉，主动倾听她的感受。让她知道你在意她的想法和感受，你也想听听她对这个问题的看法。不要打断她的话，耐心地聆听她说完，然后再谈论怎样能够彼此达成共识的问题。
3.改进你的行为
向你的伴侣道歉和听取她的感受是好的开始，但是这不足以挽回你的婚姻。你需要做出具体行动，来改善你的行为。例如，如果你曾经忽略她的感受，你可以承诺以后会更好地倾听她的话语。如果你曾经对她做出了冷漠和不理智的行为，你可以承诺以后会更加关心她，让她感受到你的爱。
4.寻求宽恕
当你采取行动来改善自己的行为后，你需要寻求你伴侣的宽恕。这不是一项简单的任务，但是如果你采取了上述的措施，你已经迈出了正确的一步。让她知道你已经认识到了问题并正在为此做出改变。对她表达你的爱和忠诚，并让她知道这个唯一的事情，你想要做的就是重新建立你们的关系。
5.时间和耐心
最后，你需要给自己和你的伴侣一些时间来缓解局势和恢复感情。这个过程可能会需要一些时间和耐心，但是如果你真心想要挽回你的婚姻，你必须持之以恒，不怕失败。
总之，如果你伤了你伴侣的心，不要放任不管，而是要采取一些措施来恢复你们的关系。道歉，听取她的感受，改进你的行为，寻求宽恕，给自己和你的伴侣时间和耐心，这些措施会有效帮助你实现重建你们之间的关系的目标。