挽回老婆出轨的心是一个复杂而困难的过程，需要真诚、耐心和付出。以下是一些步骤，可以帮助你重新建立联系、修复婚姻，并挽回你老婆受伤的心。
自我反省和认识问题：首先，要深入反思自己的行为，并认识到出轨行为对婚姻和妻子造成的伤害。坦诚地审视自己的错误，并意识到你在婚姻中可能存在的不足和问题。
承认错误并诚恳道歉：向妻子诚恳地道歉，并表达出对伤害她的深深悔意。确保你的道歉是真诚的，没有借口和推卸责任，表达出你内心深处的忏悔和后悔之情。
建立坦诚的沟通：建立起开放、诚实和坦诚的沟通，让妻子感受到你的关心和理解。积极倾听她的感受和需求，不要试图为自己辩解或掩饰，而是真正倾听并接纳她的情绪。
接受并尊重她的感受：理解妻子可能需要时间来疗伤和恢复信任。尊重她的感受，并给予她足够的空间和时间，不要逼迫她接受你的道歉或改变。
承担责任并做出实质性改变：通过实际行动来改变自己的行为。展现出你的诚意和决心，积极参与婚姻中的责任，改善沟通方式，增加对妻子的关注和支持，建立更健康的婚姻基础。
寻求专业帮助和婚姻辅导：考虑寻求专业帮助和婚姻辅导，专业的咨询师可以提供有针对性的建议和指导，帮助你们解决婚姻中的问题，并提供技巧和工具来重建关系。
耐心和坚持：挽回妻子的心需要耐心和坚持。不要期望一蹴而就，而是通过持续的努力和改变来重建婚姻。尽管过程可能艰难，但坚持下去，并展现出你的真诚和决心。