要挽回老婆最有效的方法，可以考虑以下步骤：
反思和认错：认真反思自己的过错，并诚实地承认错误。理解自己的问题所在，并意识到需要改变的地方。
道歉和表达悔意：向妻子真诚地道歉，并表达自己的悔意。用真诚的语言表达对她的伤害和失望的认识，并表示自己愿意为此付出努力。
建立有效的沟通：与妻子建立积极和健康的沟通方式。倾听她的想法、感受和需求，并积极表达自己的想法和情感。通过沟通促进理解和互动。
重建信任：信任是婚姻的基石。通过言行一致、诚实透明的行为来重建信任。履行承诺，坚守诺言，以行动证明自己的诚信和责任感。
给予支持和关心：展现对妻子的关心和支持。表达对她的理解和支持，帮助她排解负面情绪，共同面对困难和挑战。
修复过去的伤害：积极努力修复过去的伤害。愿意承担责任，主动解决问题，改变自己的行为，并采取积极的行动来弥补伤害。
时间和空间：给予妻子一定的时间和空间，让她能够冷静思考和处理自己的情绪。尊重她的决定，并在需要时提供支持和陪伴。
深入沟通和理解：通过深入的沟通和理解，了解妻子的需求和期望。倾听她的心声，展现出对她内心的关注和理解。
改善自己：自我成长和改善是挽回婚姻的重要方面。努力发展自己的优点和能力，提升自己的形象和价值。
寻求专业帮助：如果需要，可以考虑寻求婚姻辅导或咨询师的帮助。专业的指导可以提供更深入的分析和解决方案，帮助夫妻双方重新建立和改善婚姻关系。
如果你想挽回已经结婚了10年的妻子，以下是一些建议的方法：
深入反思和认错：仔细回顾你们婚姻中的问题和你自己的过错。诚实地面对自己的错误，并承认它们。
坦诚的沟通：与妻子进行坦诚而真实的对话。倾听她的想法和感受，表达你对她的理解和关心。努力理解她的需求和期望，并展示你愿意为了改善婚姻而付出努力。
重建信任：信任是婚姻的基础。通过诚实和一致的行动来重建信任。履行承诺，展示自己的可靠性和诚信。
持续的努力和改变：证明你愿意为了婚姻做出持续的努力和改变。付诸行动来解决婚姻中的问题，并展示你对婚姻的重视。
给予关注和支持：展现对妻子的关心和支持。关注她的需求和感受，尽力满足她的期望，并在她需要的时候提供支持。
营造浪漫和亲密：重燃婚姻中的浪漫和亲密。安排特别的约会、旅行或活动，营造两人独处的机会，增强感情的连结。
尊重个人空间：尊重妻子的个人空间和需求。给予她独处的时间，让她能够处理自己的情绪和思考。
倾听和理解：认真倾听妻子的需求、关切和想法。努力理解她的立场和观点，展示对她的理解和支持。
寻求专业帮助：如果需要，考虑寻求专业婚姻咨询师或心理学家的帮助。专业的指导可以提供更深入的分析和解决方案，帮助你们重建婚姻。
坚持和耐心：挽回婚姻是一个长期的过程，需要坚持和耐心。不要期望立即的改变，而是持续努力，给予时间和空间，让感情逐渐恢复和加强。