家庭暴力是一种严重的问题，它会对整个家庭造成不可逆转的心理和生理影响。如果您认识到您发生了家庭暴力并正在寻求帮助，那么你已经迈出了关键的一步。接下来，您也需要采取一些措施来挽救您和您的妻子之间的关系，避免日后发生类似事件。以下是一些可以考虑的步骤。
1.寻求专业帮助
想要解决家庭暴力问题，您需要向专业人士寻求帮助。可以通过就近的妇女和儿童保护机构，电话咨询等方式寻求。这些机构都会提供各种服务，如心理咨询、法律援助、庇护所等。找到合适的机构后，您可以与他们预约谈话时间，详细了解自己面临的问题，并掌握相关的信息。
2.承认错误并向妻子道歉
如果您的暴力行为伤害了您的妻子，那么请承认您的错误，向她道歉，并告诉她您会做出改变。在向您的妻子道歉时，需要确保您的道歉是真心的，同时，需要避免责备或指责她。您需要表现出自己的决心和诚意，让她知道您真的要改变。
3.说出您的不满
您的暴力行为很可能是由某种原因而引起的，比如压力、疲劳、沟通不畅、信任问题或其他问题。为了避免今后再次发生类似的事件，您需要找到这些根源并采取必要的措施来加以解决。您需要直接地、诚实地告诉您的妻子您所感受到的，并尝试与她协商解决办法。最重要的是，您需要表达出对她的信任和尊重。
4.改变自己的行为
改变自己的行为是避免日后类似事件的关键。通过与家庭暴力相关的项目和专业人士的帮助，您可以学习一些技能，如沟通技能、争吵解决技能、情绪管理技能等。在日常生活中，您需要控制自己的情绪，避免过度激动或暴躁，增加对自己和他人的理解和关心。
5.发展您的婚姻关系
挽回婚姻关系需要双方的努力。您需要与您的妻子重新建立信任和互相理解的关系。这可以通过进行一些日常的精神和身体活动来达成。例如，一起做家务、一起散步、一起阅读等。您需要花时间和关注、互相支持和鼓励。通过这些努力，您将建立起更紧密的关系，并回到爱和尊重彼此的状态。
家庭暴力是一种非常严重的问题，您需要采取行动来解决它。现在是时候承认错误并采取您可以采取的措施来挽救您和您的妻子之间的关系，避免未来的冲突。这将需要您的决心和耐心，但这是值得的。向专业人士寻求帮助，道歉、改变自己的行为、发展您的婚姻关系都是成功的关键。最终，重建信任和互相理解的关系将成为您的目标。