老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来，这是很多男人心中一直存在的恐惧和困惑。一旦发生这种情况，往往会给男人带来巨大的心理压力和严重的情感创伤。面对这种情况，男人应该怎么做才能从阴影中走出来呢？
首先，要看待这件事情的产生原因。出轨并不是单方面的错，而是夫妻双方的问题。因此，在处理这个问题时，要冷静地分析产生这个问题的原因，从而避免将问题简单归咎于出轨者。
要做出适当的反应。对于出轨者，可以在保持冷静的情况下询问她为什么要出轨，了解她的需求和心理问题，并试图通过合理的手段寻求婚姻关系的改善。同时，出轨者也要意识到自己的行为对婚姻关系造成的伤害，并采取措施承担起自己的责任，如道歉、诚恳地听取对方的意见和感受，尽可能地修复婚姻关系。
此外，有必要向身边的人寻求支持和理解。男人面临这样的情况时，需要倾谈和沟通，找到一些可靠的、理解自己的人，如朋友、家人或专业辅导人员等，与他们交流情感，寻求帮助和建议。
男人要学会释放自己的情绪。情感创伤会使人情绪低落、抑郁、愤怒等，这是正常的反应。所以，男人需要学会释放这些情绪，可以通过看电影、听音乐、读书、旅游等方式来舒缓情绪，同时也需要注重身体健康，保持良好的生活习惯。
老婆出轨了不是什么好事，但也不是不可逾越的障碍，男人要学会以正确的方式面对这个问题，保持冷静、理智，采取适当的措施来维护婚姻关系。只有这样，男人才能从阴影中走出来，重新开始美好的生活。
