焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在，当焦虑情绪影响到正常生活时我们应该怎么办？
威廉 奥斯勒博士说过「生活在完全独立的今天」。每天起床先对自己默念三遍这句话，给自己足够的心理暗示，让自己不要为未知的明天提前焦虑。2.接下来可以采用威利▪卡瑞尔的万灵公式
（1）问自己“这件事无法解决的最坏情况是什么”
（2）先做好接受最坏结果的准备
（3）镇定且不断地去改善自我心理预期中的最坏结果
在面对焦虑时，记得提醒自己「焦虑会使自己付出健康代价」
越是在会令人焦虑的紧张环境中，越是要解决自己的心态问题，只有用一种健康的方式去应对当下状况才能更好的迎接需要解决的问题。
爱一个人久了，也会累。
爱是一件特别消耗体力和精力的一件事儿。
你得坦然接受你爱的目前现状，把你的感受说出来，你的茫然，你的手足无措，你的力不从心，其实，有一刻，你需要的不是理解，你需要的是倾听，你想让他知道，你累了，你需要休息一下。
你怕他误会，你不敢说，你憋在心里，那些让你纠结挣扎的苦恼，把你拖进了一个深渊，最让人害怕的时候，你知道，当他凝视你的时候，你怕把他也拖进来。明明你深处在井底，还想着给他一片星空。
你总是温柔善良，可是，生活总是让懂事的那个人承担了更多。
你总是嘴硬，明明眼泪都掉下来，还说算了，没事儿的。
你有没有想过，给你的恋爱请几天假？
5天够吗？带爱休假。
就是有委屈，哭一哭。
就是有失望，清一清。
就是有梦想，想一想。
就是有抱怨，扔一扔。
就是有期待，试一试。
在爱与被爱的这条路上，我们都需要一段时间当成缓冲期，这一段时间，只想好好爱自己，你得承认，不是拼命对一个人好，他就会对你好，我们爱起来啊，跟飞蛾没啥区别，都有趋光性。