挽回老婆外遇的心情是很痛苦的，但是我相信只要真心对她付出，一定能够拯救我们的婚姻。我想分享一些我的经验，希望对像我一样经历这种困境的人有所帮助。
首先，需要认真地听老婆倾诉。她可能会告诉你她的不满和委屈，你需要认真倾听并接受她的想法。不要试图打断她讲话，而是让她把话说完。这样可以帮助她释放情绪，并且让你更了解她的想法和感受。
接着，需要站在老婆的角度思考问题。外遇可能是因为她对你的不满和失望，你需要反思自己有哪些行为导致她不满，并尝试改正。对于老婆的需求和想法，需要尝试满足，让她感受到你确实在改变。
需要表现出自己的诚意和决心。你需要向老婆表达你的内心真实感受，告诉她你是多么在意婚姻和家庭。同时，你需要采取实际行动来证明自己的决心，比如改变习惯、增加家务参与度、尝试让她更开心等等。
在挽救婚姻的过程中，不能对老婆施加任何压力或者恐吓。你需要尊重她的选择和自由，包容她的不足和过错。也不要过于焦虑和固执：婚姻需要时间和耐心，不要急于得到结果。尝试以和谐、积极的态度来推动事情向好的方向发展。
需要提高自己的成熟度和修养。婚姻是两个人的事情，你需要关注自己的品行和情感素质。增加自己的个人能力和影响力，也会对挽回老婆的成功有帮助。
挽回老婆外遇是一个长期的过程，需要付出很多努力和耐心。但无论如何，要坚信自己和老婆都是真正爱对方的人，只有真爱才可以打破一切困难。我希望通过自己的亲身经历来鼓励所有经历过同样事情的人，千万不要轻易放弃，一直坚持到底。