「老婆精神出轨要离婚如何挽回」这个题目，我们可以看出夫妻之间的矛盾已经达到了非常严重的地步，因此需要采用一定的方法去挽救这段婚姻关系，下面是我的一些建议。
首先，我们需要了解什么是精神出轨，为什么会发生精神出轨。精神出轨是指一方在婚姻关系中与他人发生了精神上的纠缠，包括言语、行动、甚至思想等。这种行为通常会引起夫妻之间的矛盾，并且被视为严重的婚姻背叛。精神出轨的原因通常是由于夫妻之间的情感缺失、沟通不畅、生活压力过大等不同的因素所导致的。
为了挽救这段婚姻关系，建议夫妻双方应该积极沟通，坦诚相待，共同寻找问题的解决办法。夫妻之间的问题通常是由一点一滴的原因堆积起来的，因此，解决问题需要夫妻双方都要愿意主动地去了解对方的想法和感受，并且在争吵时要保持冷静，每个人都应该尝试理解对方的观点。
夫妻之间需要更多地去关注对方的情感需求，互相关心、体贴、包容。夫妻之间的关系需要建立在互相理解和支持的基础上，要让对方感受到自己的重要性。这种情感上的投入和关注，可以有效地减轻夫妻之间的矛盾和不和谐。
第三，夫妻之间可以尝试外出旅行、共同参加一些活动，增加婚姻的亲密感。在平淡的日子里，夫妻之间需要保持一份新鲜感和浪漫感。外出旅行、参加活动等可以让夫妻之间有更多的相处机会，也可以恢复婚姻中一些被矛盾所磨灭的感情。
如果以上方法依然无法挽回夫妻关系，可以考虑寻求专业的帮助，如咨询心理医生、家庭治疗师等。这些专业人士能够根据夫妻之间的具体情况，提供专业的意见和建议，从而更好地解决婚姻矛盾，重新建立良好的夫妻关系。
夫妻之间发生精神出轨是一件非常严重的事情，需要夫妻双方共同努力去挽救。无论采用什么方法，最重要的是要保持沟通、理解和支持，共同寻找过渡期方案，让婚姻重新回到正轨。同时，夫妻之间需要加强情感上的交流，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。这样，就能够使夫妻之间的关系变得更加亲密、密切，从而缓解婚姻中的矛盾与不和谐。