当你发现你已经伤害了老婆，深切的反悔和挽救是必不可少的。要知道，挽回的成功并不只看当下的行动，更在于你日复一日的努力。以下是一些建议，帮你重建你的婚姻。
1.道歉
首先，你需要向你老婆道歉。这并不是路过式的，而是真诚的道歉。你应该意识到你的错误，理解她的痛苦感受并承担责任。不要给任何借口，只表达真诚的歉意。只有当她感受到你的真诚和诚心，她才可能放下心中的重负。
2.沟通
沟通是一项非常重要的技能和工具，尤其是在你伤害了她后。你需要坦诚的和她交流，听取她的看法，并试着站在她的立场上思考事情。倾听并尝试理解她内心的感受。不是所有的问题都可以解决，但是通过对话，你可以为她提供宽慰，并帮助她明白你对你们的关系的重视。
3.付出
你需要给予你老婆时间和空间，以便她独立思考并理解自己的感受。同时，你也需要尝试重新建立情感关系。付出并不只是在某个特定的日子做一些浪漫的事情，而是在生活中注重细节，为她的需求和愿望提供关注和支持。表现出你的真实和坦诚，和她分享你内心的状态，让她感受到你的接纳。
4.改变
改变并不容易，但对于重建你们之间关系的重要性，你需要尝试去改变你所做的错误。你需要认真检视你过去的行为，思考你可以做出哪些更好的选择，通过积极的行动表现出你的改变。只要你是真心的想要改变，她就会看到这些努力，并且可能会更愿意重新建立关系。
挽救一个关系是需要时间和努力的。你需要付出才能获得回报。只有通过付出时间和精力，以及坚定的决心去努力，你才有可能重建破裂的关系。你需要明白你和你老婆之间的关系很重要，因为婚姻是建立在爱，理解和尊重上的。如果你努力不懈，而且始终倾向于深入了解她的需求，你们的婚姻可能会从这次危机中走出来，并更加稳固和亲密。