分手了怎么办？这是很多人都面临过的问题。分手的伤痛往往不是一时能够化解的，特别是当你还爱着对方，想要和他/她重新在一起的时候，却又无从下手。别担心，下文将从情感、修身、改善沟通等角度，结合实际经验为你详细介绍分手后如何挽回。
一、情感
分手之后，双方的情感往往都已经出现了问题，要想挽回，首先需要处理好自己的情感。情感的处理涉及到很多方面，包括理智与感性的平衡、自我调节、情绪管理等。
1.理智与感性的平衡
在面对感情问题时，很多人会根据自己的情感进行决策，这时候其实理智是很重要的，不要在感性的影响下做出过激行为。例如在情感层面上感到绝望和失落，但理智告诉你应该保持冷静，不要进行过激行为，这时候就需要在情感与理智之间寻找平衡。
2.自我调节
情感问题会让人情绪低落、沮丧、无助，这时候就需要自我调节。哪怕是分手过程还未结束，也要从容地面对一切，尽量让自己的心态平静下来。
3.情绪管理
如果你连自己的情绪都控制不住，那么如何去挽回对方的心呢？要想挽回一段感情，首先要学会如何管理自己的情绪。分手后，我们可以借助身边的人或一些帮助自己舒缓的方法来调节情绪，比如和朋友去逛街、看电影，或者听听音乐、看看书籍，让自己暂时忘记痛苦。
二、修身
在情感层面调整好自己的状态之后，我们可以从修身这个方面来寻找挽回感情的方法。
1.重新审视自己
在修身过程中，我们需要重新审视自己，找出自己的优缺点。在分手时，通常是因为双方存在某些问题而导致的，重新审视自己的表现，从自己身上找出问题所在，认真反思改进，才能够让自己更好的挽回对方。
2.寻找自我提升的机会
寻找自我提升的机会，提高自己，可以打磨自己的内心和外貌上的缺点。不仅仅是外在的改变能够让自己更加有信心和自立，内心的修炼也非常重要，比如可以学习一些新技能，在学习过程中让自己成长并且找到新的乐趣。
三、改善沟通
在分手后，改善双方的沟通能力可以帮助你更好的挽回对方的心。沟通往往是一件非常棘手的事情，如何才能做到既能保持自己的尊严，同时也能让对方听到自己的心声呢？
1.保持冷静
在沟通时，一定要保持冷静，不要因为情绪激动而做出过激的行为。对于对方的言语和行为，要有耐心和宽容，以平和的态度进行交流。
2.明确立场
在沟通中，一定要明确自己的立场和态度。对于自己想要的结果，要有明确的表达和沟通，但也要注意掌握温度和节奏，不要过度追寻自己的愿望。
3.以理服人
在沟通中，要避免恶性循环的发生，并不断尝试以理服人。在说服对方时，可以讲述自己的观点并且提出一些合理、具有说服力的论点，这样可能会更容易达到自己想要的目标。
总结
分手并不是一切的终结，你依然拥有挽回对方的机会。情感、修身、改善沟通这三个方面都是你可以展现自己优势和改进缺陷的有利场合，只有在掌握了这些技巧之后才能找到更好的方案和机会，去迎接一段更加成熟稳定而健康的感情。最后需要提醒的是，挽回感情是一件非常艰辛的任务，需要付出足够的时间和精力，好好努力，相信一切皆有可能。