在婚外情分手后，挽回对方也许是很多人的心愿。不过，这并不是件容易的事情。如果你想要成功挽回婚外情分手的对象，需要付出很大的努力和耐心。下面是一些可以帮助你挽回婚外情分手对象的方法和建议：
一、寻找分手原因
在婚外情分手后，要先找出分手的原因。可能你已经有所猜测，但是要记得一件事情：不要只听一个人的解释。如果你只听取了婚外情分手对象的意见，你会失去自己的立场。从不同角度去了解这件事情，对你有帮助。你需要了解你们之间的问题出在哪里，是你的过错还是对方的过错，或者是双方的过错。只有找到原因，才能对症下药。
二、反思自身问题
你需要反思一下自己的问题。在婚外情时，可能你太过于沉迷，没有留意到你的行为会对你们的关系造成多大的影响。或者，你只是单纯的过于相信自己，忽视了对方的感受。无论是什么情况，你需要先了解自己的问题，并且尝试去改变它们。这样，你才能更好地理解彼此。
三、不要给对方施压
你必须尝试避免对婚外情分手对象施加压力。如果你一直在恳求对方，对方会觉得烦躁，而不是愿意回到你身边。所以，要保证你做事有分寸，并且不要显得很烦人。
四、调整自己的情绪
在这个时候，你的情绪可能是混乱和不稳定的。你需要做的是要调整好你的情绪，尽可能让自己看起来放松和冷静。因为情绪不稳定会影响你对于对方的理性思考和身体健康。
五、重新建立信任
如果你们之间出现了信任问题，你需要重建信任。这需要你一步一步地去做。你需要展示你的诚意和决心，让对方看到你为了再次建立信任所做的努力。
六、加强沟通
一个良好的沟通环境可以很大程度上解决问题。所以，在婚外情分手之后，你需要与对方加强沟通，让对方了解你是认真在改变的。你需要尽可能地清晰地表达你的感受，并且也要耐心，多听听对方的想法。
七、等待时机
最后要强调的一点是，耐心等待是必要的。挽回一段婚外情分手的感情需要时间和耐心。你不能把对方压得太紧，也不能太匆忙地提出你的建议。尽量放松心态，等待时机的到来。
总结
婚外情分手的情况下，如果你想要挽回对方，你需要了解自己的问题、寻找分手原因，并且慢慢去解决它们。同时，还需要展现你的诚意、加强沟通，重新建立信任。如果你做到这些，你会有机会挽回你的婚外情分手对象。不过，记住要耐心等待，不要太过急切。没有人可以保证挽回成功，但如果你按照以上方法去做，就有机会挽回你的失落感情。