在恋爱中，双方之间难免会有误会和矛盾。当男友对你失望或不满时，你可以采取一些挽回的方法来让双方重新建立信任和感情。
1. 清晰地了解双方的问题
首先，你应该了解男友对你的失望和不满究竟来自哪些方面，可能是你的行为、态度或者是你与其他人的关系。了解问题的本质，可以有针对性地开展挽回行动。
2. 真诚地向男友道歉
在了解了问题的本质后，你应该采取积极的态度，向男友真诚地道歉，表达你的内心感受，并承认你的错误。只有主动承认错误，男友才会感受到你的诚意。
3. 许下改变的承诺
不只是空口说说，要给出实际的承诺。告诉男友你会尽力改变不良的行为，以及积极的态度，为双方关系的协调和发展作出努力。
4. 及时沟通
恋爱过程中，沟通是至关重要的。及时沟通双方的情感和感受，可以有效地减少误会和不必要的矛盾。沟通中要坦诚有礼，表达自己的观点，同时要尊重男友的感受和想法。
5. 做出实际行动
谈一口好的嘴是不够的，要通过实际行动来证明自己的改变。比如，收敛娇气，淡化对异性朋友的关系，更多地关注男友的生活和情感需求等等。
你需要记住，挽回恋爱关系需要时间和耐心。只要你有坚定的决心，用心对待男友，关系总会逐渐好起来。