如果你被分手了，想挽回，看了很多文章，但是依然很迷茫，那你一定要看这篇文章，文章有点长。
分手后，如果你看过无数的挽回的文章，或者找过一些挽回机构，那你一定听过和看过这样一个名词——“断联”。
“断联”似乎成了挽回必备的一个环节，甚至有些无良机构还没有搞清问题，就让客户盲目断联。可是结果呢，80%的人断联并没有得到应有的效果。虽然无法保证每一个人都能挽回，但是用错了方法，不仅仅是浪费金钱，还让感情变得更糟糕。
先明确两个问题：
1、很大部分人对断联存在很深的误解。
2、断联很有必要，但是需要结合实际情况来判断。
一、很大部分人对断联错在很深的误解
如果你被分手，你真的能挽回吗？再看看网上无数的案例，那些盲目断联后的人，有几个挽回成功的？
看似断联在心理层面很正确，可以降低对方对你的戒备心，美化对你的印象，但是很多人并没有真正领悟到断联的核心。
你所谓的断联，其实是带有期待的断联，并没有放下自己的需要。尽管断联了，你是不是每天还会发一些思念对方的动态，会不会期待她给你点赞、评论，甚至期望她能主动来找你。
归根到底，这根本不是断联，而是在等待对方的回应。你所有的行动都是建立在对方回应你的基础上，甚至对方给你点了个赞都会兴奋不已。
之前有一个女生跟我咨询，她被男朋友分手，断联已经1个多月。在这一个多月的时间里，她时常会发现一些动态。后来男友突然询问她最近过得怎么样，这个女生很激动，然后一时没控制住，把这一个多月的心酸都跟前任说了，结果前任听完以后，非但没有跟她复合，反而更加确定要离开她。
这种断联就是只是切断了物理联系，并没有在内心真正切断联系。
心理层面的断联并不是我们所认为的断掉联系那么简单。
想了解真正的断联，就要先明白感情的内在逻辑和本质。
你为什么会爱上一个人？是随便一个人你都会爱上吗？当然不是。
因为你被他吸引，所以你才会爱上他，你的内在需求，她正好能满足，所以你会爱上她。
爱情的本质就是资源交换，你需要的我能给你提供，我有正是你需要的。
并且你会发现，当你爱上一个人的时候会忍不住想要付出，付出越多你越离不开她。
心理学上有一个名词叫沉没成本，就是那些已经发生的不可回收的支出，比如时间、金钱、精力等，人们会对于失去的痛苦远远大于得到的快乐，所以人们会对付出成本多的失去更用心。
比如：有两只猫，一只是你照顾了好久的，你们朝夕相处过一段时间；另一只猫是你前几天捡的，如果只能选择一只，你肯定会选择那个你照顾了很久的猫，因为你给它付出了时间和精力，你已经有了一些不可收回的支出。
人性就是这样，只会关心自己付出更多的事物。
你有没有发现，那些在感情中付出更多的人，分手后，会更不容易走出来，为什么？
因为付出多的人被分手时会面临更多的损失。
好多人想挽回对方，甚至舍不得对方，并不是真的舍不得这个人，更多的是舍不得曾经的付出。
分手，你为什么想挽回对方？因为在这段感情中你付出的多，对方并没有多少付出，甚至一直享受你对她的好，就算他转身离开，也不会有太多的损失。
说到底，你一直处于感情的低位，而她一直处于感情的高位。
所以爱从来都不公平，并不是你付出多就能被人珍惜。
你可能会说，我现在花钱挽回不也是在付出和投资嘛，如果没有成功，不也是付出没有回报。
其实这种投资不是投资对方而是自己，你在变相挽回你的损失。如果挽回成功，恋人重新回到身边，你以前的付出也算没有白费，同时你自己的痛苦也会缓解，就算没有挽回，你也能明白你们之间的感情问题，学习一些经营感情的技巧和方法。这种付出本质是在投资自己。
那到底什么才是真正的断联？
断联换个词来说就是杳无音信。
简单来说就是你的朋友圈、抖音、qq等各种社交软件都要切断，不给她看任何关于你的信息，从她的世界彻底消失。
你可能会说，“那不正好合了她的心意”“她会不会把我忘了”“她根本不会在意我的一切”。
恰好相反，断联的前几天她可能不会好奇你在干嘛，甚至会庆祝自由的生活，但是过一段时间后，她一定会好奇，甚至会打听你的消息。
我们要的就是这样的目的，让她主动对你产生付出。第一步的付出是时间和精力，让她逐渐为你投资。
为什么有人会对前任念念不忘？
因为很多人不愿意走出来，总是一次次的回忆以前的往事，这样的回忆就是一种投资和成本，所以你会发现那些人怀念时间越长的人，反而越走不出来，因为成本增加了。
从对方的世界消失是你把注意力转移到自己的身上，让自己变得更优秀，逐渐降低对别人的关注和需要。同时你把对方的注意力转移到你身上，引导对方对你产生投资。这样在感情中，你就会处于高位。
只有抱着置之死地而后生的念头，你才有可能控制对方，掌握主动权。
分手都需要断联吗？
需要断联，但是断联的时间有所差异，不会所有的分手都是长时间断联。具体时间要根据感情状况来判断。
为什么一定要断联呢？
为什么分手？肯定是跟你在一起开心的感觉少于痛苦的感觉，当一个人感到一段感情在消耗她的时候，就算内心还爱你也会跟你分手。
如果你跟一个在一起得到的都是痛苦的人，你还会愿意跟她继续走下吗？答案是不会。
当她不喜欢你的时候，你出现在她面前她会愿意看到吗？不愿意看到。
断联就是这个道理。先暂时通过消失淡化对你的负面印象，然后在断联期间，你要做好自我提升和改变。
当她有一天按奈不住，主动跟你联系时，你要不要高兴得太早，主动降低自己的需求，不要把所有的注意力都放在对方身上。
二、断联要根据实际情况来操作
挽回不像是数学，有专门的计算公式。挽回这件事是随着感情的变化而变化，可能上一秒进展很顺利，下一秒就会出现新的情况。所以所有的挽回技巧，无论是断联还是冷冻都是建立在实际情况的基础性上。
分手分假性分手和真性分手。假性分手断联时间在30分钟-1天之内，真性分手断联时间则在3-15天不等，具体时间根据实际情况操作。
所以想挽回对方要先判断你们的感情是真性分手还是假性分手。
假性分手的特征
1）只是因为一次吵架，在情绪激动的情况下说出分手。
2）你们的社交状态都有保留，或者只是一时冲动把对方拉黑。
3）彼此都没有在朋友圈公布分手的消息。
4）你们还有一些互动，对方并不排斥跟你沟通。
假性分手大多数是一种情绪的发泄，并不是真的要分手。所以断联时间在半小时-1天左右就好，不要过长的跟对方断联，甚至不主动跟对方联系。
真性分手的特征
1）对方在冷静思考后提出的分手，甚至不会跟你商量，而是通知；
2）不愿意跟你沟通，对你有很强的厌恶感。
3）社交账号删除，没有保留一丝挽回的余地。
4）在朋友前直接公布了分手的消息。
假性分手挽回
挽回假性分手的关键环节是情绪。通过短时间的断联，让彼此的情绪回到平和的状态，重新审视你们之间的矛盾。
假性分手断联时间不宜过长，也不能抱着“谁先认输谁就输了”的态度来面对对方。
好多假性分手变为真性分手，绝大部分是因为拖得时间太长，女生心灰意冷，逐渐对男生失望，所以假性分手变为真性分手。
假性分手不是真的分手，而是情绪发泄，所以假性分手要及时跟对方沟通。
好多人会觉得先低头没有面子，其实，感情中先低头的那个人不是丢面子，而是更大度，更珍惜彼此的感情。
沟通并不是让你去求对方，更不是让你去跪舔对方，而是用方法去安抚对方的情绪，真诚跟对方道歉。
真性分手的挽回
真性分手的断联一般在3-15天，这段时间内并不是让你坐以待毙，完全被动的等对方来找你，而是通过提升自我的方式，来吸引对方，改变对方对你的固有印象。
通常情况下，真性分手的人不太会主动联系你。
这样的情况，我们要学会主动联系。
那么我们该如何主动联系对方，既不会让对方反感还不会让自己处于感情的低位？
就是在不暴露自己的需求的前提下，让对方放下戒备心理。一开始不要一味的跟对方谈及感情问题，而是先跟她以朋友的身份聊天，逐渐打消顾虑，慢慢建立话题感。
聊天时，可以在不暴露需求的时候，提及一些共同记忆。
挽回是一件科学又严谨的事，并不是完全依靠什么什么套路和方法就是能实现的，必须根据每个人的实际情况做出判断和分析，才能真正找到问题的突破口，制定解决方法。并且专业的事要交给专业人事，不要盲目断联和挽回，经过专业的分析，才能看清问题的本质