这似乎是个很常见的问题，但实际上答案却非常复杂。首先，要理解的是背叛不仅仅是一件伤害了伴侣感情的错误行为，更是一种对伴侣信任、忠诚和尊重的无视。因此，要想挽回，需要一定的耐心和努力。
以下是一些相关建议：
1.诚实面对自己和事实：如果你真的想挽回你和你的伴侣之间的关系，你需要诚实地面对自己和你所犯下的错误。不要试图粉饰或掩盖你的过错，这只会让问题更加恶化。相反，要勇敢承认并道歉。
2.尽可能地解释背叛的原因：虽然这不是借口，但解释可能会有助于你的伴侣更好地理解你的行为。你可能会得到更多的支持和理解，甚至有可能重建信任。
3.真切的悔改：你的确需要思考自己为什么做出了这样的行为并确定所谓的悔改，不仅仅是希望挽回当前的局面，而是用心的提高自己。他人的心永远是需要用心的去守护和体贴。
4.关注伴侣的情感和需要：伴侣当前的感受和需要非常重要。你需要给他们足够的时间和空间去消化和理解你的行为，并表达自己的内心感受。同时，积极主动的出现在他们生活里去关注他们的需要和情感，这可以让你们的关系更加牢固。
5.专注工作和团结家庭：这对于背叛的人非常重要。你需要尽可能地通过工作和家庭的责任来重建自己的信誉，并证明自己已经成为一个更好的人。这样，你才能更好地与你的伴侣互动并建立更好的关系，同时你的伴侣也会察觉到你的改变和成长。
虽然挽回被背叛的伴侣并不是一件容易的事情，但如果你能够真诚、有耐心和用心去尝试，重建信任和关系并非不可能。同时，记住：修复关系需要时间，需要双方的共同努力。