在婚姻里，忠诚和信任是保持关系稳定的重要基石。但是，当你出轨时，你的婚姻关系就会遭受严重的打击。然而，即使你做了错误的决定，你仍然有机会挽回你的婚姻。以下是我出轨了、如何挽回老婆的建议。
1. 承认你的错误
如果你对你的妻子还有丝毫的爱和尊重，你必须承认你的错误。不要试图掩盖或解释你的行为，也不要责怪任何人。向她道歉，并承认你失去了她的信任。告诉她你犯了一个严重的错误并深感羞耻。如果你显然不打算做好改变，那么你的道歉就是空话。
2. 做好交流
你需要和你的妻子沟通，找到原因，为什么你出轨了，听她说说她的感受。然后，向她展示你理解了她的感受，并告诉她，你将尝试改变。让她知道你愿意为挽回这个婚姻而努力，并请她帮助你实现这一目标。
3. 承担责任
你需要为你的行为负责，这是你挽回你的婚姻所必须付出的代价。你需要承担后果，包括她可能的厌恶、伤心、疑虑和失望。改变不是容易的，需要大量的个人努力和真正的改变来重新赢得她的信任。
4. 保持诚实
一旦你承认了错误，你需要保持诚实。这意味着做出承诺并履行承诺。如果你要改变，你需要告诉她你将如何做到，并在实现这个目标的过程中与她保持联系。不要再撒谎或隐藏任何事实，否则你对妻子的信任将会彻底破裂。
5. 给予时间
如果你的妻子已经深受伤害，她需要时间来恢复。不要试图强迫她直接回到过去的生活中，而是给予她足够的时间来处理自己的感受。在这段时间里，你需要表现出你愿意改变，并向她证明你的诚意。
6. 注意自己的行为
如果你想重新赢得妻子的信任，你需要改变自己的行为。这意味着要改变你的日常生活中的某些习惯和行为。不要再跟其他女人来往，也不要再对你的妻子说谎。向她证明你是真心诚意地改变了自己，你希望重新获得她的信任。
7. 寻求专业帮助
如果你觉得你自己无法处理这个问题，或者感觉在妻子需要的时候无法给予她足够的帮助，那么寻求专业帮助是一个不错的选择。寻找心理医生或婚姻咨询师，让他们帮助你们重建婚姻。
挽回老婆需要一份真诚的心和坚定的决心，也需要你的行动和努力。你必须承认错误，改变自己的行为，并尝试重建你们的关系。但是，记住，这是一个需要时间和耐心的过程。不要失去信心，保持乐观态度，希望和坚持的力量会让你们重建成功的婚姻。