当你意识到你的言行让老婆感到不愉快或受伤时，你应该首先停下来反思自己的言行，找出问题的根源，然后采取一些挽回措施。
1.诚恳地道歉
首先，你要向老婆道歉。在道歉时，应该表现出真诚和诚恳，让老婆感到你认识到了错误的严重性，并且你愿意做出改变。你应该充分认识到你的错误，诚恳地向老婆表达你的道歉之意，并让她知道你已经认识到问题的严重性。
2.认真倾听老婆的心声
在道歉后，你应该认真倾听老婆的心声，听她说出自己的想法和感受。你要尊重她的意见，并充分理解她的情绪。你要让她知道你是理解她的，并且你会为她改变自己的不良言行。
3.寻找问题的解决方案
在听取老婆的心声后，你应该与她一起寻找问题的解决方案。你们可以一起讨论，找出正确的方法来解决问题。你应该向老婆表达出你的决心，保证不再伤害她，并要在日后的言行中作出改变。
4.改变自己的不良言行
最重要的是，你应该改变自己的不良言行。你要诚实地反思自己，找出那些问题，并采取措施一一解决。你需要做的事情是，慢慢地改变自己，以免将来再次伤害到老婆。
以上是四点应对老婆受伤的有效措施，当然，这些措施并不是一成不变的，你还需要根据具体情况灵活掌握。但是在核心上，你需要诚恳地道歉、认真倾听老婆的心声、寻找问题的解决方案并改变自己的不良言行。这些措施如果能够得到你的满足执行，你将为挽回老婆的心输入力，也能增进感情并让你们的关系更加亲密。