当您发现自己出轨时，这可能会是一种非常痛苦和困难的情况，特别是当您意识到这可能会严重地破坏您和您的婚姻关系时。虽然出轨是一种不负责任和自私的行为，但是您可以尝试采取一些措施来挽回您和您的老婆之间的关系。
首先，您需要承认自己的错误。这可能会很困难，但是您需要勇敢地面对自己的行为，承认您的错误，以及您对您的老婆和婚姻造成的伤害。这可以让您的老婆知道您的诚意，也可以表明您愿意为重建婚姻而做出努力。
接下来，您需要保持冷静和理智。您的老婆可能会感到非常愤怒、伤心和失望，您需要尊重她的感受，并理解她需要一些时间来处理自己的情绪。同时，您需要向她展示您的决心和诚意，以及您希望重新建立您们的关系。
重建信任是一项重要任务。信任是婚姻中非常重要的组成部分，而出轨行为已经严重地破坏了这种信任。您需要承认自己的错误，并承诺改变，以便能够恢复信任。同时，您需要建立一个安全的环境，使您的老婆感到自己的想法和感受受到尊重和重视。
增加沟通和亲密关系也是非常重要的。您需要让您的老婆知道您的感受和需求，并在日常生活中多加关注她。在交流时，您需要倾听她的想法和感受，并表达您自己的想法和感受。另外，您还可以尝试增加亲密关系，例如一起度假或做一些浪漫的事情，以重建您们之间的感情。
如果您发现自己无法解决婚姻中的问题，或者您和您的老婆需要更多的帮助和支持，您可以考虑接受专业的咨询和帮助。婚姻顾问、心理咨询师或其他专业人士都可以提供支持和指导，以便您们能够共同努力解决问题。
