当你伤害了你的老婆，你需要意识到你的行为对她造成了伤害，并采取措施挽回她的心。挽回老婆的心需要付出努力和时间，以下是一些可行的方法：
真诚地道歉。首先，你需要向老婆诚恳地道歉，表达你对她伤害的认识和内疚之情。你需要承认自己的错误，表示愿意为之付出改变的努力。但是，要注意不要仅仅是嘴上说说而已，必须要真正行动起来。
做出改变。道歉只是开始，你必须付诸行动来证明自己的诚意。你需要认真思考，从自己的行为和性格中找出问题所在，并努力改正。如果老婆发现你真的在努力改变，她很可能会重新考虑你们的关系。
表达你对她的爱。你的老婆可能对你感到失望和不信任，所以你需要通过言语和行动表达你对她的爱和重视。你可以花时间陪伴她，给她带来一些惊喜，例如买她喜欢的礼物，带她去旅行等等。
倾听她的想法。你需要认真倾听你老婆的想法和感受，并尽力理解她的处境和感受。如果她需要时间和空间去思考，你也需要尊重她的决定。在任何情况下，都不要试图去迫使她接受你的道歉或者改变。
寻求专业帮助。有时候，你可能需要寻求专业帮助来处理你们的关系问题。你可以寻求婚姻辅导师或心理医生的建议，以帮助你们解决矛盾和恢复信任。
总的来说，挽回老婆的心需要耐心和恒心。你需要付出实际行动证明自己的改变，而不仅仅是口头道歉。同时，你也需要尊重老婆的决定，给她足够的时间和空间来思考和决定。如果你们的关系仍然无法挽回，你需要接受现实并尽力平静地面对。