接受现实并保持冷静
首先，当老婆提出离婚的请求时，你需要接受现实并保持冷静。不要试图逃避现实或者拒绝接受她的请求。你需要意识到她已经做出了这个决定，并且尊重她的决定。请不要在情绪激动的情况下做出过激的行动或者发表伤人的言论。
真诚地反思问题
当你保持冷静之后，你需要认真反思你们婚姻中的问题，并且真诚地承认自己的过错。你需要审视自己的行为和态度，看看是否有什么需要改进的地方。这可以帮助你找到问题的根源，并采取积极的措施来改善你们的关系。
沟通并表达你的想法
当你准备好与老婆交谈时，你需要采取积极的态度，并且保持开放的心态。请注意在谈话中表现出对她的尊重和理解，并且表达你对你们的婚姻关系的重视。你需要表达你的想法和感受，以便她更好地理解你的立场和想法。
采取积极的措施
当你与老婆谈话之后，你需要采取积极的措施来改善你们的关系。你可以制定一些计划和目标，比如增加你们的互动和交流，或者共同完成一些有意义的活动。你需要向她展示你对你们的婚姻关系非常重视，并且愿意为了它做出改变。
寻求帮助
如果你发现自己无法解决问题或者需要额外的支持和帮助，那么你可以寻求专业帮助。你可以考虑寻求婚姻治疗或者情感咨询师的帮助，以帮助你更好地理解你们的问题，并找到解决问题的方法。