发现老公有外遇怎么办，老公出轨了，怎么办？
婚姻作为两个人共同建立的关系，是建立在互相信任和忠诚的基础上。有时候我们可能会发现自己的伴侣出轨了，这无疑是一次巨大的打击。面对这样的情况，我们应该如何应对呢？
我们需要冷静下来。发现伴侣出轨时，我们的情绪可能会非常低落，愤怒，甚至失望。与其沉浸在负面情绪中无法自拔，不如先冷静下来，让自己重新集中注意力，思考接下来应该怎么做。
接着，我们可以选择与伴侣进行诚实而积极的沟通。在面对发现伴侣出轨的事实时，诚实的对话是解决问题的关键。找一个安静的时刻，坐下来与伴侣面对面地谈一谈。在对话中，表达出自己的感受和关切，听取伴侣的解释和观点。在这个过程中，我们需要保持冷静和理性，避免情绪化的争吵，否则只会让事情变得更糟。
我们也应该回顾自己在婚姻中的角色。这并不是说我们应该为伴侣出轨承担责任，而是要反思自己在婚姻中是否有哪些地方做得不够好，是否存在着沟通不畅或性格不合等问题。面对这样的困境，我们需要成为更好的自己，提升自身的魅力和价值，同时也要为婚姻中的另一方考虑，以寻找解决问题的可能性。
除了自我反省，我们还需要考虑是否需要专业的帮助和支持。婚姻出现危机时，寻求专业的婚姻咨询师或心理学家的帮助是非常有益的。他们可以帮助夫妻双方理清感情纠葛，并提供建议和技巧来重建信任和修复婚姻关系。
在婚姻出现危机时，我们也需要保护自己。这意味着我们不应该不分青红皂白地批评伴侣，但我们也不应该放任自己受伤害。我们需要坚守自己的底线，不容许伴侣对我们施加更多的伤害。如果我们认为伴侣出轨已经超过了我们所能接受的范围，那么我们也应该做好离开婚姻的准备。
不管怎样，面对伴侣出轨的事实是一次艰难的挑战，但我们并不是无助的。通过冷静、诚实的对话，自我反省和专业的帮助，我们可以有机会重建婚姻，重新恢复信任，或者找到属于自己的幸福。重要的是，无论最终做出什么样的选择，我们都应该以尊重自己和他人的原则为基础，为自己的未来负责任。