婚外情分手了怎么挽回，婚外情分手了，如何挽回？
婚外情对于任何一段婚姻来说都是一个巨大的考验。婚外情的发生往往是由于夫妻间的不幸福、情感上的空虚或者外界的诱惑。无论是哪种原因导致了婚外情，对于受伤的一方来说，面对这个事实是非常痛苦的。我们不能因此而放弃，我们要学会如何去挽回婚外情分手的关系。
处理自己的情绪。在得知婚外情的事实后，受伤的一方往往会感到愤怒、失落和悲伤。这是完全正常的反应。重要的是要给自己足够的时间来处理这些情绪，确保自己能够冷静地思考问题。不要被自己的情绪所控制，否则你的行为可能会让对方更加坚定离开你。
找到原因并承担责任。婚外情的发生往往是由于夫妻间的不幸福或者情感上的空虚。因此，当处理婚外情分手时，我们需要找到出现问题的原因，并承担起自己的责任。这意味着你需要反思自己在婚姻中的不足，并寻找改进的方法。只有这样，你才能真正吸引对方回到你身边。
进行真诚的沟通。婚外情中的受伤一方和外遇对象之间的沟通非常重要。要确保你可以以平静和真诚的态度与对方交流，解释你的感受和你对未来的期望。与对方沟通时，要尽量避免争吵和过度指责。相反，要表达出你的内心真实。告诉对方你对他/她的重要性，以及你愿意为了重建婚姻而努力。
第四，重建信任。婚外情产生时，信任被严重破坏。要挽回关系，重建信任是至关重要的。要对自己的行为负责，并向对方展示你的改变。行动胜于言辞，因此你需要通过实际行动来证明你的忠诚和专注。建立起新的信任需要时间和努力，但这是重建婚姻的关键。
寻求专业帮助。有时候，无论我们如何努力，自己很难解决婚外情分手的问题。这时候，寻求专业心理咨询的帮助是一个明智的选择。专业咨询师可以帮助你和你的伴侣更好地理解彼此的需求，提供实质性的建议和指导。
婚外情分手了，要想挽回关系并不是一件容易的事情。这需要受伤的一方有足够的耐心和勇气去面对问题，并采取积极的行动。通过处理情绪、找到原因、沟通、重建信任和寻求专业帮助，我们可以为重建婚姻打下坚实的基础。记住，挽回婚外情分手的关系需要时间和努力，但只要双方都愿意付出，幸福的婚姻仍然有可能实现。