婚外情是一种破坏婚姻与家庭的行为，当婚外情的女人提出分手时，往往意味着她已经决定结束婚外情关系。如果你真心爱她，想挽回她并重建你们的感情，那么你需要采取一些行动来赢得她的信任和心。
1. 反省和认错
第一步是认识到你的错误，并对你所犯的伤害她的行为表示诚挚的道歉。婚外情本身就是一种背叛，因此你需要展现出你真正意识到了自己的错误，并为此感到后悔和内疚。只有通过真诚地反省和认错，你才能开始赢得她的理解和原谅。
2. 保持沟通
在她提出分手后，保持和她的联系和沟通是非常重要的。尊重她的决定，但也表达出你对她的关心和关怀。不断向她表示你愿意倾听她的想法和感受，展现出你对她的重视。通过持续的沟通，你可以渐渐地恢复你们之间的信任和亲密感。
3. 改变自己
婚外情的出现不仅仅是因为你的背叛，也可能与你们之间的感情问题有关。因此，挽回一个提出分手的婚外情女人，你需要认真思考并改变自己的一些不良习惯或性格缺点。成为一个更好的人，展示出你的进取心和责任感，这样她才会看到你的改变并对你心生好感。
4. 给予空间和时间
提出分手的婚外情女人可能需要时间来思考和冷静下来。在这个过程中，给予她足够的空间和时间是非常重要的。不要过于追逐她或逼迫她回到你身边，否则可能会适得其反。尊重她的选择并给予她自由，同时表达出你会等待她回来的愿望。
5. 重新建立信任
重建信任需要时间和耐心。通过你的行动和作为证明你的改变，并证明你将始终坚定地坚守你的诺言。遵守承诺、避免撒谎和保持诚实是重建信任的基石。与此也要理解并接受她可能对你保持警惕和怀疑，因为背叛的伤害需要时间来愈合。
6. 寻求专业帮助
挽回一个提出分手的婚外情女人并不是一件容易的事情，因此你可能需要寻求专业的帮助。婚姻咨询师或心理学家可以帮助你们解决你们之间的问题，并指导你们如何重建你们的感情。他们能够为你们提供适当的建议和支持，帮助你们走出困境。
要记住，挽回一个提出分手的婚外情女人是一个长期的过程。你需要付出持久的努力和坚定的决心。但只要你真心爱她，并愿意付出努力，重建你们的感情是可能的。