老公出轨后不愿意碰我，我该怎么办？
一、背景介绍
婚姻本是两个人共同走向幸福的道路，但当老公出轨后，不愿碰我，这对于我来说是一种巨大的打击。这不仅仅是被背叛的痛苦，更是对婚姻稳定性的严重冲击。面对这样的困境，我该如何应对？
二、接受与宽容
在老公出轨后，我首先选择接受这个事实，无论有何原因，这已经成为过去的现实。不管是对方的错误还是我的问题，现在已无法改变。所以，我要学会宽容，尽可能地理解他的心情。
三、沟通与倾听
与老公进行坦诚的沟通是解决问题的关键。我应该坚定地告诉他我对这一切的感受，以及我对婚姻的期望。为了能够更好地理解他的想法和原因，我也需要倾听他的解释和表达。
四、寻求专业帮助
面对这样的婚姻危机，我可能需要更专业的帮助来解决问题。可以选择寻找婚姻咨询师，他们能够给予我们有益的建议和指导。通过咨询和治疗，我们有可能恢复婚姻的稳定性和信任。
五、重建信任与感情
在婚姻遭受背叛后，重建信任是一个漫长而艰难的过程。我们需要慢慢地重新建立信任的基础，通过坦诚和互相支持。我们也需要用时间来重建失去的感情，重新激发彼此的爱意。
六、修复自我与寻找自我价值
在婚姻危机中，我要学会关注和照顾自己。不仅仅是外貌上的修复，更是内心的修复。我要重新找回自己的价值，提升自信，不再依赖他人的认可来维持自尊。
七、重新评估婚姻
当老公出轨后不愿意碰我时，我也需要重新评估婚姻的价值和意义。是否还愿意继续婚姻，要看我们之间是否还存在着真正的爱和幸福。如果无法修复并重建婚姻，可能需要勇敢地面对离婚这个选择。
八、接受并放下
无论最终选择如何，我必须接受并放下这段婚姻中的伤痛。我需要明白，无论是继续婚姻还是结束婚姻，我都应该为自己的幸福负责，形成独立而坚强的自我。
老公出轨后不愿意碰我，确实是一次沉重的打击。但是，面对这个困境，正确的态度和方法至关重要。通过接受与宽容，沟通与倾听，寻求专业帮助，重建信任与感情，修复自我与寻找自我价值，重新评估婚姻以及接受并放下，我们有望走出困境，找到属于自己的幸福。