老婆出轨了 老公要怎么走出心理阴影

　1、确定分手不是最后的结局，该挽回就挽回，断就断的干净。有很多恋爱，在热恋期结束之后都会有分手的征兆，如果你不舍得或者是你不甘心，那你就去挽回，无论是怎样选择的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然后找好问题所在，以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。

　　2、从心里接受分手的事实，无论是不是你提出的分手，不要执着。有很多女生甚至有少数的男生，分手后自己从内心就不接受这样的结果，他们认为自己一定还可以挽回，殊不知对方早就下定决心。所以如果一定是分手的结局了，那就让自己从内心接受这个结果，不要太执着，执着最后伤的是爱你的人，而不是和你分手的她（他）。

　　3、给自己一段感情空白期，不要因为着急摆脱失恋而接受下一段感情。分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人的不负责，你是在借用他人来温暖现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。

　　4、自己调整自己，你可以做些其他的事情打发时间，不要总想着失恋。自己调整自己最好的方式是看励志片，出去旅游还有就是极限运动，不要总想着这段感情的失败。励志片传递给你的正能量是你能治疗自己的最好方式，甚至在你之后的生活中你会更加开心更加具有正能量。在极限运动面前，人太渺小了。

　　5、约上三五好友，聊聊感情扯扯八卦，你的生活不仅仅只有他（她）。约上你的朋友，去一个温馨的咖啡甜品店或者是去户外活动活动，聊聊感情，扯扯别的，放松自己的同时也能让好朋友宽慰一点，他们会减少对你的担心，甚至会在生活中打听你的下一个人选。