女朋友下决心分手了怎么挽回？

我们要正视和接纳分手很痛苦这件事，它是一个正常的生理反应，其次才是关于感情的思考。

对方说过你的性格上的缺点，你的哪些行为是对方无法忍受的，哪些做法是对方一次又一次讨厌或者是反感的 可以准备一张干净的A4纸，左边罗列你的缺点，右边罗列你们每次吵架或者发生矛盾不愉快的具体事件，全部写出来，再覆盘一下还有没有疏漏的地方。

最后在想一想这些问题，在你身上有没有进行一个改变，结合这次分手的导火索，那么你们的分手原因就找到了 好了，当我们知道了分手的原因，接下来就开始进行挽回行动吧当然呢，好的挽回心态是挽回行为的关键没有一个好的挽回心态，任何挽回技巧都等于零。

记住：（1）不要用纠缠/感动/威胁的方式来挽回

换位思考，如果现在有一个你不喜欢的人不停的在纠缠/威胁你，你会选择跟对方在一起，还是要避开他？ 更不要试图用感动的方式来挽回，感动是带不来爱情的很多时候你以为感动别人，其实感动的不过是自己， 纵然别人愿意跟你复合，但你们绝不长久。

（2）挽回时不能带着受害者情结 很多人他分手之后都会把过错推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上 但其实主动提出分手的人，内心承担着更大的负担毕竟主动分手的人，才是真的壮士断腕，决绝也痛不可当！毕竟你们在一起，不是只有你赔了时间与青春，他也是啊！毕竟主动分手的人，一般都是攒够了失望，曾经多爱，分开就有多痛！

（3）挽回时要控制好你的需求感在挽回的时候，最怕的就是让他察觉到你在挽回他一旦你挽回的意图被他所察觉，他对你的单重否定就会立刻变成多重否定，从否定你分手后的某些行为演变成否定你的所有举动，认为你所展示出来的东西都是为了挽回，都是虚假的，二次吸引对方的目的自然就无法达成。

如果你不希望你的挽回失败，那么在挽回时最好是拥有一颗无需求的心态，把改变是为了挽回前任，转变为改变，是为了让自己变得更加的优秀，先挽回自己，再挽回他 你联络对方也不是为了挽回，而是保留朋友的身份 最后，特别提醒，挽回的时候切忌过于悲观

在分手之后你过得越不好，就会越让对方合理化离开你是对的，因为人都是不喜欢跟负能量太多的人在一起的 但如果你在分手之后过得反而比以前好，只会让他产生被你否定了的想法，从而变得更关注你的一切 只要他对你产生好奇心，那么就意味着他已经被你吸引了，所以挽回的时候切忌不能过于悲观，要让自己过得比分手前还要好。