男人有外遇怎么挽回？如何挽回男人出轨后的感情呢？
一、搞清楚问题的根源
无论出轨的原因是不是出在你身上，先对自己的行为和关系进行反思。确保自己没有对感情产生冷淡或者不关心对方的态度。如果你真的对这段感情有所投入，那就要考虑到自己是否是有意无意地对另一半造成了一些不满。当你了解了问题的根源，才能更好地去挽回这段感情。
二、保持冷静和理智
当你发现男人出轨时，内心可能会非常痛苦和愤怒，但是过于情绪化和冲动的行为只会加剧问题。保持冷静和理智是挽回感情的关键。不要在情绪失控时做出任何决定，它们往往会带来更多的问题。相反，要冷静地和对方进行沟通，试着了解他的想法和感受。
三、诚实沟通
在挽回感情的过程中，诚实沟通是非常重要的。和男人坦诚地交流自己的内心感受和对外遇的看法。也要充分倾听对方的态度和解释。可能会涉及到一些痛苦的话题，但是只有通过诚实沟通才能找到解决问题的办法。
四、重建信任
出轨往往会导致感情的信任破裂。重建信任是挽回感情的关键步骤之一。通过诚实的沟通和理解对方的需要，对外遇的问题进行坦诚地面对，并制定相应的措施来防止类似情况再次发生。也需要给对方一些时间去恢复信任，不要过于强求。
五、注重改变
在挽回感情的过程中，自我反省和改变是非常重要的。如果是因为自己的行为导致对方出轨，那就要认真反思和改变自己，提升自己在恋爱关系中的价值。如果问题不在自己身上，那就要寻找其他改变的途径，比如提升自己的吸引力、改进沟通技巧等等。只有通过改变自己，才能引起对方的注意和重视。
六、给予空间和时间
在挽回感情的过程中，给对方一些空间和时间是必要的。过分纠缠和追求往往会适得其反。提出自己的要求，并尊重对方的决定。如果对方需要一些时间来思考，那就给他时间。通过尊重对方的需求，展示出自己的成熟和理解，有助于重建感情。
七、寻求专业帮助
如果自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师或者心理辅导师可以帮助你们更好地理解对方，并提供一些有效的建议和解决方法。专业帮助可以在挽回感情的过程中提供指导，并促使双方更好地理解和调和彼此的差异。
以上是男人有外遇后挽回感情的一些建议。但要记住，挽回感情的成功取决于双方的努力和愿意。每段感情都有可能出现问题，但只有通过双方的努力，才能真正地重建起更牢固和健康的感情基础。