挽回外遇的老公是一个充满挑战和不确定性的过程，需要做好充分的心理准备。以下是几点需要注意的心理准备。
一、接受现实，冷静分析
当你发现老公出轨时，你的情绪可能会非常激动，但是你需要尽快冷静下来，并接受现实，做好分析和处理的准备。要意识到，挽回外遇的老公不是一件容易的事情，需要付出大量的精力和耐心，同时也需要接受一些不确定性和风险。
二、不要轻易放弃，保持信心和耐心
挽回外遇的老公是一个漫长而曲折的过程，很可能会有一些挫折和失败，但是你需要保持信心和耐心，不要轻易放弃。你需要相信自己和老公之间的感情，相信自己有能力和耐心去面对这个挑战。
三、不要过分自责和抱怨
当你发现老公出轨时，你可能会过分自责和抱怨，认为自己没有做好夫妻之间的沟通和关爱，但是这样的想法是不健康的。你需要认真分析问题的原因，找出自己和老公之间的问题所在，并采取积极的措施来解决问题，而不是过分自责和抱怨。
四、学会控制情绪和行为
在挽回外遇的老公的过程中，你需要学会控制自己的情绪和行为，不要过分表现自己的不满和情绪。你需要保持冷静和理智，采取积极的措施来挽回老公的心，而不是过分追求自己的情感需要。
五、寻求外部的支持和帮助
挽回外遇的老公是一个困难而艰苦的过程，你需要寻求外部的支持和帮助，比如寻求家人和朋友的支持和鼓励，或者寻求专业的心理咨询和治疗。这些支持和帮助可以帮助你缓解情绪和压力，同时也可以提供一些宝贵的建议和经验。
六、接受失败和放弃的可能性
尽管你做好了充分的心理准备和努力，但是挽回外遇的老公仍然有可能失败和放弃。