老公外遇了，我如何挽回
1. 探寻原因，站在对方的角度思考
外遇发生时，对于受伤的一方来说，往往情绪会非常激动，但冷静思考对于解决问题至关重要。我会试着探寻外遇发生的原因，试图站在我丈夫的角度思考。也许是婚姻中出现了疏远感，或是沟通不畅，他感到被忽视或不被重视。了解问题所在，有助于我采取恰当的方式来解决。
2. 保持冷静，沟通是关键
当发现老公外遇时，内心难免会有愤怒和伤心。但是，我会尽量保持冷静，选择合适的时机与丈夫进行沟通。在沟通过程中，我会表达自己的感受，同时尊重他的感受，听取他的解释和观点，以达到相互理解的目的。只有通过充分沟通，才能找出解决问题的办法，并且增进夫妻之间的关系。
3. 反思自身，改正错误
外遇事件发生后，我也会反思自身在婚姻中是否存在任何问题，是否曾经疏忽了我的丈夫的需求。我会扪心自问，是否曾经忽略了夫妻之间的沟通，以及是否有其他不良习惯或行为。只有通过对自身的反思，并及时改正错误，才能拥有更健康、稳固的婚姻关系。
4. 重建信任，加强夫妻互动
外遇事件往往会让夫妻之间产生矛盾，并且造成深深的伤害。要挽回老公的心，我需要努力重建信任。这意味着我需要履行自己的承诺，并且增加夫妻之间的互动。我会尝试更多地陪伴我的丈夫，关心他的感受和需求。通过加强夫妻之间的互动，我们能够逐渐建立起新的信任，以及更为稳固的婚姻关系。
5. 求助专业婚姻辅导
如果我尝试了上述方法却没有达到预期的效果，我会考虑寻求专业的婚姻辅导。专业的辅导师可以帮助夫妻了解彼此的需要，增进沟通，并提供指导和建议。在专业辅导师的帮助下，我们能够更好地解决夫妻之间的问题，以及挽回老公的心。
面对丈夫发生外遇这样的困境，内心的痛苦是难以想象的。但是，要挽回老公的心，我需要保持冷静，探寻原因，并通过沟通、反思自身、重建信任和求助专业婚姻辅导等一系列方法来解决问题。只有双方共同努力，在相互理解和尊重的基础上，我们才能重新建立幸福美满的家庭。