老公外遇了，老婆怎么挽回？
一、面对现实
当发现老公外遇后，第一步是面对现实。这可能是你从未想过的情况，但是逃避或否认都不会有任何解决问题的作用。坦然面对现实，去了解真相并接受内心的痛苦，是挽回婚姻的第一步。
二、冷静沟通
在面对老公外遇的状况下，情绪容易失控，容易出现争吵和激烈的对抗。这些行为只会加剧问题的复杂性，对于婚姻生活的挽回没有任何帮助。相反，选择冷静沟通，坦诚地表达内心的感受和困惑，寻找解决问题的方式，更有可能使双方重新建立信任和理解。
三、寻求帮助
外遇的发生可能让你觉得孤立无助。此时，不要独自承受内心的痛苦，寻求专业的婚姻咨询师或心理辅导师的帮助是一个不错的选择。他们能够给予你专业的建议和支持，帮助你重新审视婚姻的问题，并提供解决问题的方法。
四、反思自身
尽管外遇的责任并不完全在于你，但是在挽回婚姻的过程中，反思自身的问题是非常重要的。问问自己，是否在婚姻中有哪些问题需要改善，是否有可能出现自己的忽视或冷漠等导致对方出轨的原因。这并不是说把责任全部归咎于自己，而是希望能够了解婚姻出现问题的根源，以便找到解决问题的途径。
五、重塑婚姻关系
对于外遇发生的婚姻，挽回并不仅仅意味着回到原来的状态，更需要通过双方的共同努力进行重建。夫妻双方需要重新建立起互信、尊重和理解。要敞开心扉，坦诚地沟通，积极参与对方的生活，共同规划未来。在此过程中，需要付出更多的努力和耐心，但是也有机会挽回破碎的婚姻。
六、不强求
有时候，尽管我们努力挽回，但是婚姻还是无法修复。无论如何，不要强求对方回到自己身边，接受内心的选择和决定是十分重要的。如果婚姻无法挽回，也需要学会释怀，面对未来，重新寻找属于自己的幸福。
老公外遇是一场婚姻危机，但是并不意味着婚姻就此宣告终结。面对这一困境，坦然面对现实、冷静沟通、寻求帮助、反思自身、重塑婚姻关系、不强求，是重建破碎婚姻的关键步骤。婚姻需要双方的努力和付出，只有双方共同努力，才有可能挽回幸福的婚姻。