一、有话直说，有话好好说。
婚姻关系中真正糟糕的关系是那些表面看起来的“模范夫妇”，彼此相敬如宾刻意维护表面上的“和谐”，这不正是藏在风平浪静的海面下的暗涌吗？
当夫妻吵架之后因为某些联系无法割舍最终双方都默契地妥协了，但是自己心里又跨不过去这个坎，所以即使在吵架和好后感觉陌生了，夫妻之间的距离还是隔着之前的那个未被解决的矛盾。
如果当你伤心、失望和伤心的时候都藏着掖着，从不公开谈论自己的问题，那就无法通过沟通改善彼此的关系。在攒够了失望离开之前试着有话直说，有话好好说，也许结局就截然不同。
二、降低自己的需求层次
马斯洛需求层次理论是分为五大类依照需求逐层递增的，当婚姻从建立开始到逐渐深入，对伴侣的需求也是像图里面的需求层次一样逐渐递增。
当你的需求层次逐渐提高的时候，对方的价值提供无法跟上你的需求速度，你们产生分歧引发矛盾。
其实吵架后能和好，代表你们当前的关系是可以趋向稳定发展的，只是你需要找回从前的熟悉感就要降低自己的需求层次。
他还是那个他没变，你还是那个你没变，变的是你越来越高的需求和对方不能同频的步伐。
三、不要翻旧账，要及时“清账”
你们没有解决吵架时的矛盾问题，就算和好了一翻旧账，夫妻关系立马就重回冰点。在吵架和好后不要总是翻旧账，这样只会不断地消耗对方的感情，让对方更加抗拒亲密关系。
解决这个问题可以在争吵的过程中经常用这句话作为争吵结束：“如果以后再出现这种情况怎么办？怎么避免重蹈覆辙？”
这一句话从宣泄情绪过渡到怎么解决问题，从争吵过渡到沟通，从沟通的过程中就把这笔账给清了。