发现老公外遇了，是每个女人都不愿意面对的一种情况。在这种困境中，我们可能会感到心痛、愤怒和失望。但是，面对外遇，我们不能让情绪来主导我们的决策和行动，我们需要冷静地思考和处理这个问题。
我们需要探究导致老公外遇的原因。外遇是一种出轨行为，背后可能有复杂的原因和动机。我们可以试着与老公沟通，了解他为什么选择外遇，他在婚姻中是否有不满和需求没有得到满足。在沟通的过程中，我们需要保持冷静和理智，避免情绪化的争吵和指责。
我们需要评估我们自己在婚姻中的角色和责任。虽然外遇是老公的行为，但我们也需要审视自己是否有什么地方可以改进和加强。我们可以回想一下我们的婚姻中是否存在问题，我们是否真正理解并满足了彼此的需求。通过自我反省和改进，我们可以为婚姻的恢复创造更好的条件。
我们需要明确自己的底线和原则。外遇可能引起我们的伤害和破裂，因此我们需要坚守自己的底线并明确对老公的期望。我们可以与老公进行坦诚的对话，表达我们的愤怒和失望，同时也告诉他我们对婚姻的期待和要求。在这个过程中，我们需要保护好自己的情感和尊严，不要低头示弱或者不断忍让。
第四，如果我们决定原谅老公并重新开始，我们需要给予时间和空间。重建信任是一个长期的过程，需要双方的努力和时间来重建和重新建立关系。我们需要和老公共同制定规则和边界，建立透明和坦诚的沟通渠道。我们自己也要学会释放过去的伤害，给予对方一个机会来改正错误。
我们还需要关注自己的情绪和心理健康。面对外遇的打击，我们可能会感到失落和不安。在这个时候，我们可以寻求心理咨询的帮助，倾诉内心的痛苦，并得到专业人士的指导和支持。我们也可以通过运动、读书和与亲朋好友的交流来缓解情绪和恢复自信。
发现老公外遇是一种痛苦和困难的经历，但我们不能被困在其中。通过冷静的思考和积极的行动，我们可以找到处理这个问题的方法和策略，为婚姻的恢复和重建创造更好的条件。无论我们最终选择离开还是原谅，我们都需要保护好自己的情感和尊严，并追求属于自己的幸福。