当老婆出现精神出轨的情况时，对于男人来说是一种极大的打击和伤害。但是，这并不意味着婚姻已经无法挽救，只要你正确地应对并采取积极的行动，还是有可能挽回老婆的心的。下面就是一些实用的方法来帮助你解决这个问题。
别逃避，先面对问题 你必须正视现实，面对精神出轨这个问题。首先要问自己，这个婚姻是否值得挽救，如果答案是肯定的，那么就要准备好做出改变，重新赢得老婆的信任和爱。
与老婆沟通 如果你想挽回老婆的心，你必须重新与她建立联系。找个合适的时间，坐下来好好谈一谈，听听她的想法和感受，认真倾听，不要打断她的话，让她感受到你的真心和关注。当然，你也需要表达自己的想法和感受，让她知道你是多么在意这个婚姻。
寻找原因 了解她为什么精神出轨是非常重要的。你必须知道她对你有哪些不满和不足，以及她在精神出轨中得到了什么。如果你知道了原因，就可以在以后的婚姻中避免这些问题，提高你们的幸福指数。
改变自己 挽回老婆的心并不仅仅是让她回到你身边，而是让她重新爱上你。要做到这一点，你必须先改变自己。反思一下自己的不足，改变自己的缺点，让自己变得更好，更有吸引力。让她看到你的努力，让她感到你的变化。
给她时间 挽回老婆的心需要时间，不要抱着一夜回到解放前的心态。给她足够的时间，让她慢慢地回到你身边。不要对她施加压力或威胁，这只会让情况变得更糟。
表现出你对她的爱和关注 让她感受到你对她的爱和关注是非常重要的。你可以做些小事来表现你的爱和关注。
小编寄语：每个人的婚姻状态是不一样的。有些夫妻感情基础好，平时夫妻相处也比较和谐;有些人的婚姻却早已千疮百孔，到了破裂的边缘。对于前者，婚外情只是婚姻中部分缺失的提醒信号，帮助他们看到一些隐藏的问题;对于后者，婚姻中的一方也许无数次希望从中解脱出来，但考虑到孩子得成长、财产的分割、对未来的迷茫等因素，一直无法做出决定，而对方的外遇恰好给了TA一个离开的理由。