当发现老公有外遇，许多女性会感到深深的痛苦和心碎。然而，如果您仍然爱着您的老公，并且希望挽回他的爱与信任，以下是一些建议和心理策略，可以帮助您应对这个困境，并争取挽回老公的外遇。
首先，尽管您内心可能非常伤心和愤怒，但是在冷静和理智的情况下，与您的老公进行坦诚的对话是非常重要的。找一个适当的时机，选择一个安全、私密的环境进行交谈。向他表达您对他的爱和关心，以及您对外遇的伤害感。告诉他，您愿意为了你们的关系做出努力，并请他坦诚地谈谈他的想法和感受。
其次，尝试了解导致老公外遇的原因。可能是由于某种问题或压力，他感到在婚姻中不满足或困惑。通过倾听他的感受和疑虑，您可以更好地理解他的内心世界。但是，请务必记住，外遇行为是他的选择和责任，不能完全归咎于您。这只是帮助您了解问题的一种方式。
接下来，努力改进婚姻关系。诚实地回顾婚姻的问题，并思考可以采取的解决方案。通过增加婚姻中的沟通、尊重和关怀，您可以重建婚姻的基础。考虑参加夫妻治疗或寻求婚姻顾问的帮助，他们可以为您提供专业的指导和建议。
此外，给予自己一些时间来恢复和自我成长。外遇发现对您来说可能是一个巨大的打击，因此需要时间来处理情绪和自我疗愈。寻找支持系统，例如亲朋好友或社交团体，他们可以为您提供支持和鼓励。同时，关注自己的身心健康，参加一些活动来放松和舒缓压力。
最后，组织一些浪漫而有意义的活动，来重温您和老公之间的美好回忆。这将有助于您激起他对于婚姻的回忆和情感。通过增加亲密和互动的时刻，您可以逐渐重建失去的信任和感情。
当发现老公有外遇时，挽回他的爱与信任是一项具有挑战性的任务。然而，如果您愿意付出努力，并且与他一起解决问题，重建婚姻的可能性是存在的。记住，每个人和每段关系都是独一无二的，所以这些策略可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，坚持爱与包容，并且相信您们之间的爱可以克服困难，重新共筑美满婚姻。