老婆在外面搞外遇离婚怎么办，是一个令人心痛且困扰的情况。当面临这样的困境时，我们应该冷静地思考并采取适当的行动。
首先，我们需要平复自己的情绪，尽量保持冷静。外遇并不仅仅是我们个人的问题，同时也是夫妻之间的问题。我们不能仅仅怪责对方，而是应该尝试去理解导致这个问题发生的原因。
其次，与配偶进行坦诚的对话非常重要。在这个过程中，我们应该试着倾听对方的想法和感受，并尽量保持平和的态度。对于配偶的外遇，我们可以表达自己的痛苦和失望，但要避免过度的情绪爆发和指责对方。理性地沟通可以帮助我们更好地解决问题。
同时，我们也可以寻求专业咨询师或夫妻关系专家的帮助。他们具有丰富的经验和专业知识，可以为我们提供合适的建议和指导。咨询师可以帮助我们了解夫妻关系中存在的问题，并提供解决问题的方法。
离婚是一个重大的决定，需要慎重考虑。在考虑离婚之前，我们应该认真思考我们的婚姻是否还有挽回的可能。除了外遇问题，我们是否还有其他共同的问题需要解决？我们是否还爱着对方？如果我们认为婚姻还有希望，我们应该尝试寻找解决问题的方法，包括参加夫妻关系课程、改善沟通和增加相互理解等。
然而，如果我们认为婚姻已经无法挽回，离婚可能是唯一的选择。在这种情况下，我们应该咨询律师以了解相关的法律程序和权益保护。
无论最终选择如何，我们都应该尽量保护自己的情绪和身心健康。这个过程可能会很困难，但我们要相信时间能够带来治愈。同时，我们也要尽量避免在离婚过程中陷入争吵和纠纷中，保持理性和冷静，以便能够更好地解决问题。
总之，当面临配偶外遇离婚的情况时，我们应该冷静地思考并采取适当的行动。与配偶进行坦诚的对话，寻求专业咨询师的帮助，慎重考虑离婚的可能性，并保护自己的情绪和身心健康，都是处理这个困境的重要步骤。无论最终的决定是什么，我们都应该相信自己可以重新开始，追求更好的生活。