老婆和别人发生了婚外情，这无疑是任何一个丈夫都难以接受的打击。面对这样的情况，丈夫可能感到愤怒、伤心和失望。但是，如何应对这种困境，需要冷静思考和妥善处理。以下是一些建议，希望对受到这一困扰的丈夫们有所帮助。
首先，理性面对。当发现妻子出轨时，我们的内心可能会受到巨大的冲击，但我们仍然需要保持冷静。冲动的行为往往会使事情变得更加复杂。因此，我们要控制自己的情绪，不要在生气和悲伤的情绪中做出决定。冷静地思考问题的根源，了解为什么妻子会出轨，以及我们作为丈夫在这个过程中扮演了怎样的角色。
其次，与妻子沟通。当我们冷静下来后，我们应该尽早与妻子进行沟通。开诚布公地交谈可能是改善局势的第一步。在这个过程中，我们需要坦诚地表达自己的感受和担忧，同时也要倾听妻子的想法。这是一个解决问题的机会，帮助我们了解彼此的期望、需求和不满，并找到更好的解决办法。不要通过争吵和指责来解决问题，而是要以平和、理性的态度处理。
第三，重新建立信任。出轨事件会破坏夫妻之间的信任，但我们必须意识到，重建信任是一个漫长而艰难的过程。我们需要为此付出努力，并对妻子给予一定的信任，但同时也要设定一些界限和规则，以确保出轨不再发生。建立家庭规矩和相互尊重的原则，以加强夫妻之间的关系。
第四，寻求专业帮助。有时候我们可能无法独自解决出轨问题，这时候寻求专业帮助可能是明智的选择。婚姻咨询师或心理学家可以提供专业的意见和帮助，帮助我们更好地了解自己和妻子，找到问题的解决方案。这个过程可能需要时间和耐心，但是通过专业的指导，我们可以更好地应对困境，并创造一个更加健康和和谐的婚姻关系。
最后，不要忘记自我成长。面对妻子出轨可能会使我们失去自信和自尊，但是我们不能被这样的困境击垮。相反，我们应该继续努力成为更好的人。通过学习、努力工作和参与社交活动来提升自己的能力和价值感。只有变得更强大和自信，我们才能更好地走出困境。
当妻子出轨时，我们面临着巨大的挑战和痛苦。但是我们不能在悲伤和愤怒中停留，而是要积极地处理问题，寻找解决方案。通过理性面对、沟通、重建信任、专业帮助和自我成长，我们有可能在困境中找到出路，重新建立一个相互尊重和相互支持的婚姻关系。