当老婆出轨时，对于任何一个丈夫来说都是一次沉重的打击和伤害。无论是什么原因导致了这个结果，走出阴影需要时间和努力，但是并非不可能。以下是一些可能帮助你度过这个艰难时期的建议：
首先，让我们对这个问题进行适度的思考和反思。事情的发生可能不是完全出于你的控制，也许是因为夫妻之间的沟通出现了问题，或者是其他外部因素的干扰。尽管这并不能为你的痛苦减少，但是要明白并接受这个事实，这有助于让你更好地理解和处理自己的情绪。
心理咨询师可能是你需要寻求帮助的人。他们会提供专业的指导和支持，帮助你更好地面对和处理这个问题。与其沉浸在自己的痛苦中无法自拔，不如主动寻求帮助并倾诉自己的感受。与专业人士的交流有助于你找到解决问题的方法，并逐渐走出阴影。
与家人和朋友的支持也是非常重要的。告诉他们你的处境，他们会给予你情感上的支持和理解。拥有一个倾诉对象，可以让你释放内心的压力和情绪。而且，家人和朋友的陪伴和鼓励也会让你感到更有力量去面对困难。
同时，关注自己的内心和情绪也是必要的。不要逃避或隐藏自己的情绪，而是应该学会面对和接受它们。你可以通过写日记或者绘画等方式，将自己的思考和情感记录下来，这有助于释放内心的痛苦。参加一些情绪抒发的活动，比如瑜伽或者舞蹈，有助于舒缓紧张的情绪，让你更好地处理负面的情绪。
除此之外，要尽量保持积极的生活态度。不要将自己封闭在痛苦和怨恨中，而是要尝试寻找一些能让自己开心的事情。关注自己的兴趣爱好或者尝试一些新的挑战，这有助于分散你的注意力，让你的生活充满了乐趣和希望。保持积极的心态，并相信时间会慢慢淡化你的伤痛。
最后，要学会原谅和释放。无论你是否愿意接受现实，事实是婚姻中的伤害是难以避免的。然而，原谅并不意味着忘记，而是选择释放内心的怨恨和痛苦。与其陷入无休止的纠结和怀疑中，不如学会接受过去的事实，并向前看。只有当你真正放下过去，才能重新开始并寻找到新的幸福。
走出老婆出轨的阴影并非一蹴而就，它需要你的努力和时间的疗愈。但是相信自己，相信未来，你一定能够重新找到属于自己的幸福和快乐。