在得知您的妻子出轨后，分散注意力是摆脱阴影的好方法。如果你在得知你老婆的事情后仍然情绪低落，说明你老婆出轨这件事对你的影响很大，你会时时刻刻想着你老婆出轨，所以你无法释怀障碍，迎接新的生活。那么这个时候，因为你的注意力都集中在老婆的出轨上，你无法开启人生新的里程碑。我们可以通过培养自己的爱好，逐渐忘记妻子出轨所带来的不良影响。同时，我也专注于工作，这样可以让工作更有效率，也让我在处理工作的过程中忘记了妻子出轨的事情。
这也是从另一个角度思考的好方法。当你对妻子的出轨过于执着，而自己却始终无法走出阴影时，就说明妻子的出轨已经在你的心里造成了不可磨灭的伤害。我们不妨换个角度，想想妻子的出轨。我们不必如此消极悲观地看待妻子的出轨，认为是妻子的错还是自己的错。我们可以积极乐观地对待妻子的出轨。对于这件事情，换个角度看老婆的事情，因为这是人生进步的新阶段，也可以回忆一下婚姻中发生的一些事情，安慰自己这是必然的事情，减轻自己的压力.心理愧疚。
开始新的生活也是走出阴影的好方法。所谓开始新的生活，就是在一个完全不同的环境中，人们对事物的看法会在新的环境中发生变化，因为你老婆出轨的事情已经影响到你了，你也意识到自己无法摆脱这个影子，这说明如果你处在一个和老婆还有关系的环境中，你难免会觉得对不起自己，所以你会一直想着老婆出轨，这会给你造成一定的心理压力。内心的不满和悲伤会影响你的生活。这个时候就需要换一个新的环境去认识不同的人，接触新的工作方式，体验新的生活。
小编总结：想要解除痛苦，可以转移注意力，找一个属于自己的爱好，享受其中，因为越是沉迷于一件事，就越难忘记。只有努力放下，才能更快乐。给别人机会也是给自己机会。